Отслабнете и надвешете вечер; sse essen Форум за здравословно хранене
Член от 16 септември 2005 г.
4,165 публикации (ø0,75/ден)
Здравейте всички,
фъстъците се хармонизират вечер, ако иначе сте на диета?
(Фъстъци, които трябва да обелите, така че не от консерва)
Благодаря ви вече за отговорите!
Член от 04/10/2006
54,116 публикации (ø10,12/ден)
Не мисля така. Ядките имат доста калории 1oo g, около 560 калории.
Член от 8 ноември 2004 г.
16 148 публикации (ø2,75/ден)
Както винаги, това ще зависи от това колко ще ядете от него. Ядките никога не са с ниско съдържание на калории.
Член от 08/06/2007
42 публикации (ø0.01/ден)
| Хей, Според интернет, фъстъците, несолени и непечени, имат 567 kcal на 100gr, което означава, че бих казал не, те не вървят добре с диетата! Но: защо да не грешим? И: чушките и морковите, нарязани на пръчици, са много вкусна алтернатива! LG Choux |
| Цитат и отговори |
Член от 26 май 2008 г.
11 634 публикации (ø2,55/ден)
Поради съдържанието на мазнини не може да работи. През деня може да е възможно, ако след това се движите. Но вечер. дори и да не са консервираните ядки. Фъстъците са масивни в мазнини.
Член от 25.09.2002
363 публикации (ø0.05/ден)
както винаги по света, това е въпрос на мярка.
Ядките са богати на мазнини, но съдържат здравословни мазнини.
Така че е здравословно да ядете 3-4 фъстъци вечер.
Ако ядете цяла торба всяка вечер, това е твърде много!
ТАК също в малки количества, той е много здравословен!
Член от 24.08.2004
764 публикации (ø0.13/ден)
поздрав
Член от 28 март 2004 г.
27 952 публикации (ø4,59/ден)
тъй като това не е хранителна програма, ще преместя темата на подходящ форум.
Жена без корем е като небе без звезди
Член от 22 януари 2007 г.
37 публикации (ø0.01/ден)
Член от 23 юни 2008 г.
2437 публикации (ø0.54/ден)
ако сте на диета за отслабване, фъстъците са напълно погрешни - това, което сте спестили в калории през деня, се връща вечер.
Ако сте на различна диета (за съжаление не сте написали каква диета) по здравословни причини, може да успеете да хапнете няколко.
Но това е почти чиста мазнина, дори ако е здравословна мазнина.
Смело твърдя, че знам за какво говоря като фен на фъстъци с наднормено тегло.
Член от 02/03/2006
458 публикации (ø0.08/ден)
Член от 16 декември 2003 г.
52 965 публикации (ø8,56/ден)
и при 567 kcal/100g - но трябва да спестя много през деня, ако искам да се поглезя с шепа вечер - изтласкване на глада, така че да има няколко хапки - не би било моето нещо.
когато трябва отново да "внимавам", защото лентата е залепнала, избягвам всички висококалорични хапки или хапки изобщо - независимо дали са здрави или нездравословни -
Член от 16 септември 2005 г.
4,165 публикации (ø0,75/ден)
Член от 29 януари 2008 г.
1835 публикации (ø0,39/ден)
неправилно! Всеки ден мазнините са важни. А ядките имат най-добрите мазнини. Нуждаете се от мазнини, за да отслабнете, иначе нищо не работи. Важно като упражнения и много зеленчуци и плодове.
НО: правилно е: сумата го прави. Малка шепа ядки (бадеми, фъстъци или орехи) на ден е полезна и помага на тялото по-добре, отколкото да се храни напълно без мазнини.
Лоси =:)
Човекът не е на света, за да бъде такъв, какъвто би искал да бъде!
Член от 16 септември 2005 г.
4,165 публикации (ø0,75/ден)
Член от 16 декември 2003 г.
52 965 публикации (ø8,56/ден)
човек наддава на "ценни" мазнини -
Член от 16 януари 2006 г.
1173 публикации (ø0,22/ден)
Е, 100 г ядки, не прилича на нищо, но има толкова калории, колкото шоколадово блокче. И със сигурност ще ядете достатъчно (здравословни) мазнини през целия ден. Разбира се, мазнините са важни за храненето и тялото, а също и за някой, който е на диета, но намирам, че 100g вечер са много калорични.
Между другото, всички ядки оказват огромно влияние върху книгата, например макадамията е, доколкото знам, още по-мазна.
Ако много обичате ядките, защо да не хапнете една купа плодова салата вечер и да поръсите няколко (може би 2,3,4) нарязани върху плодовете. Тогава имате вкус на ядки, но не и огромните калории.
Не става въпрос за забранено всичко в диетата, но бих внимавал да не хапвам всеки ден и не прекалено. В един момент закуската може просто да се превърне в чист навик, независимо дали всъщност имате апетит към нея или не.
Освен това можете да го различавате добре. Понякога има няколко ядки, понякога няколко сушени плода и понякога нещо сладко. Но за съжаление тълпата го прави.
Член от 16 декември 2003 г.
52 965 публикации (ø8,56/ден)
ако все пак искам да използвам добри мазнини с другите си ястия - под формата на масла, семена, ядки - тогава няма място за 100 г фъстъци, само за да се хапят.
но за няколко, малки, поръсени върху салатата ми. напр.
Член от 09/10/2008
1,682 публикации (ø0,38/ден)
| Хм, малък въпрос: фъстъците - точно като кокосовите орехи - изобщо ли са? А какво ще кажете за здравословни и нездравословни мазнини? Наистина се дразнех, че кокосовият орех не трябва да е толкова голям по отношение на мазнините, когато кокосът ми харесва толкова много. Но нека бъдем честни: кой яде сурови зеленчуци като заместител на фъстъците? Пръчките с гевреци са z. Б. също не толкова мазнини (ако можете да се контролирате, така че не яжте цяла опаковка.) Има ли всъщност някакъв трик да го достигнете отново след диета, основният метаболизъм на тялото е почти в мазето? Или йо-йо ефектът е автоматично предварително програмиран? В този случай бихте били доста глупави, ако спазвате "грешната" диета. |
| Цитат и отговори |
Член от 16 януари 2006 г.
1173 публикации (ø0,22/ден)
Фъстъците са бобови растения, но свойствата им са абсолютно сравними с "истинските" ядки, като лешници или орехи, като съдържание на мазнини и калории. Кокосът. не знам точно, вероятно не се брои за ядка, в противен случай ще трябва да бъде правилно декларирана на опаковката за всички, които обикалят като мен. Все още съдържа мазнини в месото! Фъстъците съдържат ненаситени мастни киселини, но не знам съотношението към наситените мастни киселини. По същия начин кокосовият орех. Ще отида и ще търся в интернет веднага.
Честно казано, мисля, че можете ли да бъдете доволни от суровата храна като заместител на закуската (не винаги трябва да бъде, но от време на време) е въпрос на дисциплина. Който иска да отслабне, трябва да спести нещо някъде. Разбира се, ако не искате да отслабнете, не е нужно да ядете сурови зеленчуци вместо ядки. Освен факта, че има голямо разнообразие от храни, които варират между сурови зеленчуци и ядки, вече споменах едната или другата от тях по-горе.
Трикът за повишаване на основния метаболизъм, който е в мазето, се нарича СПОРТ. И мускулите, те изгарят енергия.