Кисело мляко и здраве, ползите за здравето от киселото мляко

здравето

Кисело мляко: актуализация за неговите ползи за здравето

Почти сигурно е. Киселите млека се възползват от значителни ползи за здравето:

    Нисък калориен прием - между 40 и 60 калории на 100 грама за обикновено кисело мляко.

Голямо количество калций: едно кисело мляко осигурява 15% от препоръчителната дневна доза.

  • И пробиотици, бактерии, които ще подобрят чревния ни транзит.

    • Следователно е сигурно, че яденето на кисело мляко, което не е твърде сладко, е добър план за утоляване на малко глад извън храненията. Особено за тези, чиято диета не е достатъчно богата на калций, например, защото не пият мляко.