Отслабнете - и хъркането е нещо от миналото Яжте УМНО
Шумването на шумовете може да ви отнеме последния нерв, скъпи читатели на блогове. Знам за какво говоря. Можете да блъскате партньора си, да му кажете на галено да спре да хърка - но най-късно след две минути отново се чуват досадни звуци и просто нищо не можете да направите. Или може би е така?
Сега финландски учени обявиха, че са намерили решението за определена форма на хъркане. Според това дори малко количество загуба на тегло може да помогне за успешна борба с така наречената обструктивна сънна апнея, при която горните дихателни пътища са частично или напълно блокирани.
Като част от проучване, изследователският екип в клиниката за сън Oivauni от Университета на Източна Финландия в Куопио придружава 57 пациенти с наднормено тегло с лека форма на апнея, което води до паузи в дишането по време на сън. Участниците в проучването бяха насърчавани да участват в целенасочено обучение за движение в продължение на пет години и техните успехи бяха точно документирани. Междувременно група за сравнение получи само информацията, че трябва да спортува и да отслабне - нямаше контролни органи. След периода на проучването тези субекти, които са били внимателно наблюдавани и са загубили най-малко пет процента от телесното си тегло (около 11 паунда средно), са се справяли изключително добре за разлика от тези в групата за сравнение.
Учените стигнаха до заключението, че само пет процента от собственото ви телесно тегло трябва да бъдат намалени за подобряване на симптомите на сънна апнея. „Затлъстяването е най-големият рисков фактор за сънна апнея“, казва ръководителят на изследването проф. Анри Туомилехто.
Смята се, че около 70% от пациентите с апнея са със затлъстяване. А „болестта на хъркането“, както е известна и сънната апнея, не е за забъркване: тя не само причинява досадно ниво на шум, но също така води до дихателни паузи, нарушения на съня и сънливост през деня при засегнатите. Дългосрочните последици могат да бъдат високо кръвно налягане и повишен риск от диабет тип 2, инсулт и инфаркт.
Съмнително е обаче дали на всички „хъркащи пациенти“ се помага, когато отслабнат. Не всички засегнати са със затлъстяване или наднормено тегло. Така че не очаквайте чудеса от потенциална загуба на тегло, ако се притеснявате. Така или иначе, няколко килограма по-малко в много случаи могат значително да подобрят качеството на живот.
Извлечение от изследването е достъпно тук.