Отслабнете и фитнес - CIAO
- Сребро
- Пийте, пушете, взимайте наркотици
- Дискриминация и расизми
- Самочувствие
- Обучение и работа
- Тормоз
- интернет
- Аз, ти и останалите
- Религии и вярвания
- Здраве
- Сексуалност
- Насилие
- Сребро
- Пийте, пушете, взимайте наркотици
- Дискриминация и расизми
- Самочувствие
- Обучение и работа
- Тормоз
- интернет
- Аз, ти и останалите
- Религии и вярвания
- Здраве
- Сексуалност
- Насилие
Отслабнете и фитнес
10 септември 2020 г.
Въпрос (Момиче/2002/Швейцария, Женева)
Ще ходя на фитнес почти 1 месец. Правя между 3 до 5 сесии по около 1,5 часа. Още от първата си сесия потърсих спортен треньор програма с основната цел: да отслабна мазнини/тегло. Изобщо не обичам кардиото и той ми каза, че много добре бихме могли да се справим и без него, защото основното е да правите това, което ви харесва.
Затова той ми направи цяла програма за тренировки с тежести, като се започне с леки тежести и трябваше да ги увелича, когато тялото ми ги намери твърде лесни. Така че направих това, аз тренирам цялото си тяло на всяка тренировка и завършвам с 4x 45 секунди хленчене. Постепенно увеличавах тежестите.
Проблемът е, че не виждам явна разлика. Ям много по-малко, но разнообразно и дори със спорта не откривам, че резултатите ми са видими. Бях притеснен, че това се дължи на програмата ми без кардио, но все пак треньорът ме успокои, като каза, че ако диетата ми е здравословна, мускулната ми маса ще се увеличи, следователно по-тонизирана и в същото време мазнините ми ще паднат. Не разбирам защо не отслабвам, защото имам много здравословна диета !