Отслабнете и детоксикирайте с Master Cleanse Diet

Диети с лимонада, лимонов сок, кленов сироп или дори лют червен пипер - има много имена за диетата Master Cleanse. Лечението на гладно винаги има една и съща цел: отслабнете и детоксикирайте с помощта на сладко-кисели напитки. Ще ви разкажем как работи и ще ви дадем съвети какво да имате предвид.

Master Cleanse Diet - какво е това?

Звезди като Бионсе Ноулс вече са отслабнали с десетдневното гладуване, а Джаред Лето също влезе във форма. Диетата за главно пречистване е в ярост, дори ако всъщност е стара шапка, защото натуропатът Стенли Бъроуз е разработил този диетичен план за язва на стомаха още през 40-те години. Днес той е преоткрит като режим за детоксикация и отслабване. Целта на детоксикацията е да се почувствате по-здрави и по-продуктивни отново. Друга важна функция на детоксикацията е транспортирането на вредни вещества от тялото.

За кого е подходяща Master Cleanse Diet и какви са изискванията?

За да стигнете направо до въпроса: Ако искате да отслабнете в средносрочен и дългосрочен план, трябва да изберете друг метод. Това е чист детокс! Следователно диетата Master Cleanse е подходяща само за кратък период от време, за да може бързо да се побере в бикини или рокля за специален повод. Тъй като звездите се подготвят специално за червени килими и други събития, подобно гладуване на гладно, разбира се, е популярно. Нашата препоръка: Обсъдете със семейния си лекар дали лечението е подходящо за вас. За затлъстелите хора може да има смисъл бързо да отслабнат. Обаче други методи като палео диетата или диетата sirtfood са по-подходящи тук.

Master Cleanse рецепта за лимонада

Диетата с подсладения лимонов сок трябва да се провежда в продължение на десет дни, но ако искате да използвате периода на гладуване преди Великден, можете да удължите диетичния план до 40 дни. През това време не се консумира твърда храна, а само смесената лимонада. Кафе, алкохол и други напитки също са табу. Допуска се само вода.

Съставки и подготовка

2 чаени лъжички лимони за прясно изцеден лимонов сок
2 чаени лъжички кленов сироп
1/10 ч. Л. Лют червен пипер
300 мл гореща вода

Смесете всички съставки заедно и оставете да изстинат малко.

Лимонадата съдържа около 100 калории на чаша, повечето от които се абсорбират през захарта. За да отслабнете, трябва да се пият около шест чаши на ден, ако не искате да отслабнете, а просто детоксикирате, можете да пиете до 12 чаши на ден.
В зависимост от продължителността на лечението, редовно ще ви трябват пресни лимони. В противен случай разходите за покупка на малкото съставки са в много управляеми граници - със сигурност харчите значително по-малко пари, отколкото за обикновена диета.

Ефекти на съставките

Лимон:
Лимоните са особено ценени заради високото си съдържание на витамин С. Това гарантира много положителни неща в тялото ни. Освен всичко друго, витаминът стимулира метаболизма и засилва изгарянето на мазнините. Ето защо лимоните са истински убийци на мазнини. Лимоните могат да бъдат показани и като детокс чудо: Високото съдържание на калий дехидратира и има диуретичен ефект. По този начин токсините се изхвърлят оптимално.

Лют червен пипер:
Кайенският пипер може да ви помогне да отслабнете, според проучвания. Дори половин чаена лъжичка от подправката може да помогне на тялото да изгаря калориите по-бързо. Освен това капсаицинът, съдържащ се в лют червен пипер, намалява глада.

Кленов сироп:
Кленовият сироп е идеален за приготвяне на напитката вкусна. Чисто натуралният продукт е чудесна алтернатива на конвенционалната захар, тъй като съдържа ценни минерали като калций, калий, магнезий и желязо. Кленовият сироп също съдържа по-малко калории от трапезната захар и меда, тъй като естественият вариант се състои от 45 процента вода. Сиропът има и антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Детокс: Подгответе се за основната диета за почистване

Ако искате да започнете детоксикацията, трябва предварително да прочистите тялото си отвътре. За целта пийте слабително билков чай за прочистване на дебелото черво вечер преди първия ден от диетата. За да транспортирате всички токсини, можете да пиете този чай още няколко вечери, ако не е прекалено дозиран. Сутрин можете да изпиете и чаша йонизирана солена вода: За да направите това, разтворете две супени лъжици йонизирана морска сол в 250 мл топла вода.

Master Cleanse Diet: Съвети за постоянство

След като свършите първите три дни, останалата част от диетата вече не е толкова проблематична. Въпреки това, за да свикнете тялото си със спирането на храната, можете да използвате няколко трика за спешни случаи.
Ако стомахът ви ръмжи, вземете чаша ментов чай. Ментата не само има ефект на потискане на апетита, но и напитката изпълва стомаха и в началото изглежда пълна.
Когато изпитвате глад, най-добре е да използвате четка за зъби: с прясно почистена уста апетитът ви ще отмине сам!
Ако стомахът ви е свикнал след няколко дни, усещането за прегръдка също отшумява.

Нарушаване на глада след диетата

Всеки, който успешно е преживял десет или дори 40 дни на гладно, трябва бавно отново да свикне тялото си с твърда храна. За да направите това, изпийте няколко чаши портокалов сок в първия и втория ден след диетата, яжте плодове и салати от ден 3 и яжте нормална, но здравословна (!) Храна отново от ден 4. Ползата от тази диета е бързо отслабване с малко усилия. Те обаче също са недостатък Ясно е, че ако продължите да ядете както преди, скоро ще сложите повече на кантара, отколкото преди. Диетата по време на лечението също е много едностранна и може да доведе до проблеми, особено при възрастни или по-слаби хора. Преди да започнете диетата, най-добре е да говорите с лекар, за да определите дали диетата е подходяща за вас.

Не забравяйте предварително да обсъдите със семейния си лекар дали диетата е подходяща за вас.
Тези, които искат да отслабнат в средносрочен и дългосрочен план, трябва да изберат различен метод.
Преди да започнете детоксикацията, почистете тялото отвътре.

По време на диетата трябва да се консумират други напитки като алкохол или кафе, разрешена е само вода.
Консумирането на твърда храна е табу по време на лечението.
Консумирайте твърда храна веднага след лечението с детокс. По-добре свикнете бавно.

Тези статии може също да ви интересуват: