Отслабнете и детоксикирайте; Б.
Постенето не е свързано основно с отслабване. Въздържането от ядене трябва да пречисти.
Гладуването не е основно за отслабване.
Различните лечения на гладно имат за цел преди всичко да имат прочистващ ефект върху тялото и душата, а не просто да свалят килограмите. Петте най-популярни вида гладуване са:
1) Терапевтично гладуване или водно гладуване
При този тип гладуване твърдата и течна храна се избягва в продължение на няколко дни. Пият се само билкови чайове или вода, т.е.без калории. Терапевтичното гладуване определено трябва да се извършва под медицинско наблюдение, в клиника или здравна клиника. Постенето често е придружено от медитация, масажи, терапевтични вани и терапии за релаксация. Упражненията не се препоръчват за този тип гладуване.
2) сок на гладно
По време на соково гладуване или сокова диета твърдите храни също не се ядат в продължение на няколко дни. Вместо това се пият зеленчукови и плодови сокове, зеленчукови бульони и билкови чайове. Отново трябва да се избягват твърде много физически натоварвания и се препоръчва медицински контрол.
3) протеиново гладуване
С протеиновото гладуване твърдите ястия се заменят с протеинови напитки. В много случаи тези протеинови напитки се предлагат директно като диетични продукти, като диетата Almased. Предимството на протеиновото гладуване е, че въпреки че консумирате малко калории, тялото се снабдява с най-важните хранителни вещества. Следователно здравите хора могат също да провеждат това лечение на гладно у дома като диета за кратък период от време.
4) Бучингер на гладно
Бухингерското гладуване е вид терапевтично гладуване: първите пет дни пиете само гладен чай с малко мед, зеленчуков бульон и зеленчуков сок. Приемате максимум 300 калории на ден. Постепенно консумацията на твърда храна отново се увеличава. Минералният и витаминният баланс се покрива с индивидуално пригодени хранителни добавки под лекарско наблюдение. Ежедневните упражнения сред природата, например дългите разходки, са важна част от гладуването на Бучингер.
5) F.X. Майр на гладно
Пост според F.X. Mayr е известен също като лечението с мляко и руло и се предлага като контролирана програма в здравните клиники. Това бързо отнема средно три седмици. За разлика от други гладувания на гладно, изпразването на червата (с лаксативи) се извършва не само преди началото на гладуването, но и всеки ден. По време на гладуване има гладен чай, тиха минерална вода и след няколко дни зеленчуков бульон. Сутрин и вечер се консумират и нискосолени стари рула с мляко.
Постите детоксикират тялото?
Постенето, независимо от метода, е мъчение за тялото. Дори ако привържениците на гладуването се кълнат в „детоксикиращия“ ефект: нашето, дори и малко наднормено тегло, тялото не се нуждае от такъв детокс, защото в тялото не се събират токсини или отпадъчни продукти. В крайна сметка тялото не е гъба, а силно развит организъм с добре функциониращи органи за детоксикация като черния дроб и бъбреците.
Мнозина обаче виждат поста като духовно пречистване и въздържането от хранене трябва да има освобождаващ ефект. Въпреки това гледате на гладуване за себе си и за вашето психическо и физическо здраве: Не трябва да приемате пост без медицински контрол и грижи. Постенето не се препоръчва за бременни жени, кърмещи жени, болни или възрастни хора.
Подходящ ли е постът за отслабване?
Постенето в продължение на няколко дни или седмици не е подходящо за отслабване. Докато отслабвате, това отслабване идва най-вече от загуба на вода и мускулна маса.
По време на диетата с глад консумацията на енергия на тялото преминава на задна горелка. Ако отново се храните нормално след излекуването, това обикновено води до бързо наддаване на тегло, така наречения йо-йо ефект. Ако искате да отслабнете, трябва да предпочетете балансирана, нискокалорична диета.
Галерия с статии
Постенето трябва не само да намали теглото, но и да го пречисти.