Отслабнете грандиозно без йо-йо! Ето защо действа протеинова диета
Защо няма значение от какво се състои диетата? Какво причинява затлъстяването и как може да се постигне трайно отслабване, но с по-бързи темпове? Научете механизма на отслабване с протеини!
Ключът към бързото отслабване е протеинът
Сега е добре известно, че най-бързият начин да отслабнете е да намалите въглехидратите вместо мазнините. Новите диетични методи вече не се основават на преброяване на калориите, а променят пропорциите на съставките в диетата (протеини, мазнини, въглехидрати), за да започнат да елиминират натрупаните мазнини. И изследванията показват, че вдигането на протеини за сметка на въглехидратите и осигуряването на значителна част от ежедневното ни хранене с протеини е ключът към резултатите. Но защо протеиновата диета е добра за отслабване?
По-лесно е да печелите енергия от мускулите, отколкото от мазнините
Представете си човешко тяло, изградено върху кости като хот-дог, в което колбасът представлява мускулите, а кроасанът - слоят мазнина, отложен върху него. Ако създадем калориен дефицит, тоест консумираме по-малко, отколкото тялото ни се нуждае, тялото ще компенсира липсващите калории. По-лесно е обаче да се получи това от мускулите, отколкото от мастния слой, така че ще се обърне към него, така че символът казва, че наденица ще отслабне, докато кроасанът ще остане почти непокътнат. Резултатът? Намаляващ обем (загуба на тегло в килограми и зрение), но обемът на самия мастен слой (кроасанът) изобщо не е намалял.
Това се случва, когато килограмите се върнат след отслабване
Нещо повече, и ние не можем да се наслаждаваме дълго на спектакъла, защото след временния резултат ще изскочи първият допълнителен килограм. Да кажем, че „загубихме“ общо 5 килограма (за пример, опростявайки всичките 5 на мускулния слой) и в дните след излекуването се връща 1. Но това 1 кг не е натоварено върху колбаса, а върху кроасана, т.е. мастният слой ще бъде по-голям, както беше, само мускулът по-малко е все още 5 килограма. А гледката? 1 кг мазнини заема много повече място от 1 кг твърда мускулатура. Този 1 кг е много видим, много по-добре, отколкото ако беше депозиран върху нас от мускулите. Ние сме само с 4 кг по-малко от изходното си тегло и това 4 кг минус се съчетава с 5 липсващи от мускулите (колкото по-тънка е наденица), но мастният слой се е увеличил с 1 кг (кроасанът, заобикалящ колбаса, е по-дебел).