Умора, стрес, мигрена, гръб 4 лесни упражнения с пръсти за облекчаване на болката
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Ами ако решението на всичките ви заболявания е на една ръка разстояние? Открийте четири прости жеста, за да циркулирате енергии чрез мудра или йога на пръстите.
Бъдете информирани
Присъединете се към палеца и показалеца в поза лотос, ентусиастите по медитация познават добре този жест. Всъщност това е мудра или йога на пръстите, "която позволява да се балансират енергиите", отбелязва Жулиет Дюма, практикуваща и автор на Mudra, йога на пръстите с изд. Фламарион. Тъй като позиционирането на пръстите по определен начин може да ни помогне да се подобрим. "Енергиите циркулират в нашето тяло. С мудрите ние канализираме и запечатваме енергиите там, където са ни необходими", обобщава авторът. Това са много прости действия, които трябва да се предприемат ежедневно за профилактика или за облекчаване на разстройство.
Изпратете сигнал до мозъка
Как работи ? "Ръката заема важно място в мозъка. Можем да използваме пръстите си, за да й изпратим точна информация", отбелязва Жулиет Дюма. "Например палецът представлява елемента на огъня, продължава Джулиет Дюма. Ако сгъна всичките си пръсти като юмрук, пръстите над палеца, това означава, че потуша огъня, ясно, изпращам сигнала:" успокойте се. ”Стрес, болка, главоболие, умора или дори хрема или загуба на глас, има мудра за всяка грижа за здравето.
Облекчете болката в гърба с Anudandi Mudra
Какъв е смисълът ? Тази мудра помага за пренастройка на целия гръбначен стълб.
Правилният жест: Раменете отпуснати, лактите са плътно до тялото, докато сте отворени, опрете ръцете си на бедрата, на нивото на пъпа. Оформете юмрук с палците, затворени от останалите пръсти. Изпънете малките пръсти и ги докоснете от край до край. Можете също така да повдигнете палците вертикално, което помага за изправяне на горната част на гърба. Можете също така просто да поставите палците на останалите пръсти.