Отслабнете главата нещо Ern; форум за образователни програми
Член от 17.08.2005 г.
9 публикации (ø0/ден)
След като се занимавам със загуба на тегло от няколко седмици - без инструкции - сега разгледах тук във форума за преживяванията на други потребители. По този начин забелязвам, че винаги става въпрос за сложни диети или програми за отслабване. Отслабването не е по-скоро въпрос на главата?
Накратко за собствения си опит: Спрях да пуша преди повече от 5 години (след около 23 години и накрая 2 кутии на ден). Качих 8 кг за около 6 месеца. Според девиза \ "по-добре малко повече върху ребрата, отколкото никотина \", приех излишните килограми. Въпреки това, през последните 5 години 5-те излишни килограма са нараснали до почти 20 и вместо около 77 кг, тежах над 95 кг (при 173 см). Това беше твърде много.
С малки изключения пропуснах вечерята за 10 седмици. Вместо това пия вечер суроватъчен лек Multaben и много вода. За да не бъде пренебрегнат вкусът, вечер се почерпя с чаша сухо червено вино.
По време на обяд ям каквото искам и колкото искам. Така че няма промяна! И точно това е голямото предимство на този метод за мен: Когато апетитът и желанието за ядене ме завладеят вечерта, аз се мотивирам да упорствам с факта, че мога да ям това, което чувствам отново, на следващия ден по обяд. Така че е ежедневно \ "светлината в края на тунела \", с други думи следващото хубаво ядене в очите.
По този начин загубих 15 кг за 10 седмици и се чувствам наистина добре. Сега контролирам теглото си, като ям само няколко вечери седмично.
Някой вече опитвал ли е нещо подобно и евентуално дори дългосрочен опит? Може би това също е подходящ метод за единия или другия?
Член от 18.02.2004
14 077 публикации (ø2,3/ден)
отслабването винаги започва в главата. Повечето потребители определено са разпознали това тук.
Не искам да казвам нищо повече за метода ви за отслабване. Вероятно всеки е убеден в своя метод или търсене, докато намери метод, с който може да се справи.
Тук във форума ще намерите много WW \ lers. Предимството на този метод е, че не е нужно да го чакате дълго:
\ "Така че всеки ден \" светлината в края на тунела \ "означава следващото хубаво ядене в очите. \"
Можете да се насладите на добро хранене 4 - 5 пъти на ден.
_______________________________________
С Най-Добри Пожелания
Блажени тези, които нямат какво да кажат и въпреки това млъкват.
Оскар Уайлд
Член от 28 март 2004 г.
27 950 публикации (ø4,59/ден)
приятно е, че се ориентирахте, но не можех да живея със суроватъчните неща всяка вечер По някое време щях да имам толкова дълги зъби от нещата и не можех да го погледна, камо ли да го помириша. Правя WW сам и отслабнах доста добре с него. В резултат на това напълно промених диетата си, не ми се налага да ходя без нищо и често ям вечеря само късно вечерта. Това по никакъв начин не навреди на загубата на тегло. Между другото, ям и това, което искам и за което имам апетит, но всичко е приготвено здравословно и с ниско съдържание на мазнини.
Както казах, всеки трябва да намери правилния начин за себе си да се отърве от килограмите си и нищо не работи без глава.
Пожелаваме ви продължаване на успеха. Предпочитам метода си.
LG
Член от 9 юни 2005 г.
63 публикации (ø0.01/ден)
| Здравейте, пропусна ли закуската си сутрин? Премести ли ги повече от обикновено? Поздравления |
| Цитат и отговори |
Член от 28 март 2004 г.
27 950 публикации (ø4,59/ден)
LG
Член от 9 юни 2005 г.
63 публикации (ø0.01/ден)
| г-н-пит, тази дискусия започва |
| Цитат и отговори |
Член от 22 юни 2004 г.
4751 публикации (ø0,79/ден)
да, имам опит с вашия метод. също пропусна вечеря за около половин година. бяха загубили 25 през това време. Задържах го около година и след това просто не исках повече, защото винаги ми липсваше нещо. в крайна сметка имах 25 кг повече върху него и опаковах още 7 кг!
Заключение: в един момент ще загубите ума си (дори ако можете да се мотивирате с обяд на следващия ден). не съм сигурен дали можете да задържите теглото си Но ако сега кажете „да“, тогава си мисля „да, точно същото нещо, което си мислех тогава!“ Впоследствие не мислех за това.
но сега промених диетата си. Не се отказвам (почти) от нищо. мога също да напълня стомаха си в 10 часа вечерта, просто трябва да е правилният. междувременно успях 26 кг. това означава, че все още ми липсват 6 кг, докато се върна там, където бях тогава. само този път ще продължа да ям, както винаги сега. и не се променяйте отново, защото не исках да правя без.
Не искам да те демотивирам с метода ти, просто те накарай да се замислиш.
Член от 17.08.2005 г.
9 публикации (ø0/ден)
@Rosinenkind
само за да поясня: не искам да убеждавам никого и в моя метод. Напълно съм съгласен с вас: всеки трябва да отиде за себе си .
@dunja
Точно това, което описваш, също е в главата ми. Ами ако изведнъж съм готов отново да приема излишни килограми? По тази причина се интересувам от опита на другите.
Член от 03/03/2005
11 509 публикации (ø2/ден)
Препоръчвам ви WW рецептите и форумите. Не сте сами в това и те ще ви помогнат, ако имате нужда от съвет.
Не намерих страниците и в началото, междувременно правих някои изследвания!
С уважение към Illepille
Член от 02/11/2004
4772 публикации (ø0,78/ден)
Аз съм признат фен на WW, но бих искал да добавя горчицата си към вашия метод за приемане.
В крайна сметка енергийният баланс трябва да бъде през деня, седмицата и месеца. разпределете отрицателно, за да отслабнете. В крайна сметка няма значение дали правя това, като правя \ "Отмяна на вечерята \" или, както при WW, броене на точки.
Мисля обаче, че вашият метод може да няма отрицателен енергиен баланс.
Вие сами пишете, че вече очаквате с нетърпение следващия обяд (пируване без ограничения) вечерта.
Ако след това изядете толкова калории по обяд, колкото преди за обяд и вечеря, няма да отслабнете.
Лично за мен този тип отслабване би довел до разочарование.
Сериозно искате да пропуснете вечерята до края на живота си?
В WW, което е дългосрочна промяна в диетата, аз също се поглезя с моето печено свинско месо или пицата си, ако ми се иска, но това всъщност вече не се случва, защото благодарение на многото рецепти, които приготвям тук, толкова разнообразни, колкото никога досега и за много неща намери лесни алтернативи.
Но за да се върнем към истинската тема:
Да, отслабването започва в главата, защото отслабването е свързано с отказ или ограничения, дори и с промяна в диетата и от самото начало трябва да съм наясно дали съм готов за това.
LG и късмет
Член от 28 март 2004 г.
27 950 публикации (ø4,59/ден)
Не го бях приел по този начин. Разбрах само като заключение за себе си, че оставам там, където съм. А именно в WW. Ям и печено свинско, с кнедли, червено зеле и вкусен сос. Ям гъши крака, рулади, пица, хамбургери или печена патица. Дори половин пиле с пържени картофи не е в безопасност от мен и току-що навлякох вкусна скумрия с картофена салата * ближе * Следобед имах дебело парче сливова торта с малко купчина ванилов сладолед. Както виждате, не се отказвам от нищо и отпуснат се присъединявам към страхотния списък за приемане зад Джул и Дуня. Зависи само от това как се приготвя, а не от какво.
Аз също имам пълна диетична кариера зад гърба си и съм изпробвал почти всичко * диети *, които се предлагат на пазара. Вкл. Краш лекува. Краят на песента винаги беше огромно наддаване на тегло и разрушен метаболизъм. Миналата година хвърлих хапчето в раздразнение на 107 кг и се върнах с печал в WW. Само че този път го правя правилно, също от главата. Вече не се вълнувам от тлъстите времена с * нормалната * диета. Това е просто отрова за мен. Трябва да си бъда ясен: алергичен съм към него, това не ме устройва. Става ми лошо от това. Но също така трябва да кажа, че без този форум нямаше да стигна до там, защото едва след участието ми тук едната или другата светлина ме осени, или го получих едва тази година, което наистина има значение.