Отслабнете - Форум за отслабване - Journal des Femmes

7 отговора

здравей, "Отслабнете" да, но има ли наистина наднормено тегло .

форум

Ако имаме наднормено тегло, това е така, защото ядем повече, отколкото ни е необходимо,

В екстремни случаи се извършват операции (байпас или пръстен), за да се ограничи приема на храна, който човек не може да ограничи.

Така че, дори и без операция, можем да направим едно и също: яжте по-малко и особено яжте по различен начин.

„Яжте плодове и зеленчуци“, което ни е казано, е валидно.

За да отслабнете, трябва да ограничите мазнините, да намалите или дори да премахнете студени меса, захари и всичко, което е сладко: сладкиши, сладкиши, газирани напитки и други сладки напитки премахват пържените картофи (800 калории на 100 г: руина за диетата) И мазнините и захарната смес е взривоопасна.
Ограничете, но не премахвайте хляба, освен ако не ядете нишестени храни, там можете да го премахнете при това хранене.

Яжте пиле и риба и малко или никакво говеждо или свинско месо, които са много по-мазни. Сложете много малко масло в тигана и то никак, когато можете.

За салатата можете да използвате лек винегрет, разреждайки го с малко вода, така че да се разпределя по-добре и по този начин да не се използва твърде много. Салатата е почти вода, доматът също е много нискокалоричен.