Де) грим; блог за красота DUKAN Е МЪРТЪВ, НА ЖИВО БАВНИ ДИЕТИ!
[тръгнете по пътя си, ако искате да отслабнете с 3 или 5 кг преди фланелката, тези диети не са за вас!]
Миналата година имах куп приятели на диетата на Дюкан. Признавам, хайде, признавам, че намерих метода не твърде глупав, при условие да планирам диета от максимум 2 месеца, за да избегна някакъв дефицит.
Тази година, след като загубих (зачеркнете ненужното) 3-5-10-25 кг, всичките ми приятели възвърнаха - или дори възвърнаха 100% теглото си преди Дукан.
Защо ? Тъй като бързата загуба на тегло + разочарования (без плодове, зърнени храни, квадрати от време на време.) = Гарантирано напукване на мазни и сладки храни след няколко седмици.
Плановете за 2011 г. са предназначени да бъдат коренно различни. Прогресивно (-1 кг на всеки 8-10 дни), по-малко разочароващо, по-малко дефицитно, по-малко необщително. По-дълго, да, но много по-трайно .
Нарекох реколтата от 2011 г. на „бавни диети“, по отношение на „бавната храна“, много модерна от няколко години. И ви представям пет от тях, които изучих малко по-отблизо.
ТОВА НЕ Е ДИЕТА
(Marabout издания)
Тази книга, написана в съавторство от лекар и натуропат, ръководител на органичен ресторант в Анеси, излага своята философия от първата страница: "Каква е вашата истинска цел? Отслабнете много бързо 10 кг или загубете 10 кг за цял живот?".
За цял живот, не, разбира се, това няма да е възможно, тъй като естествено, физиологично, ние приемаме 100 г годишно (1 кг на всеки 10 години). Но можем да се приближим.
Този метод се основава на здравословни правила, добре известни вече, макар и малко прилагани: диверсифицирана диета, без реални забрани, но която благоприятства растенията (през сезона, разбира се), биологичните (книга, посветена на „потребителите на биологични продукти“), суров (пълен с витамини), удоволствието и времето за ядене (с акцент върху дъвченето, което позволява по-бързо засищане), добър киселинно-алкален баланс (и т.н.) и което ограничава консумацията на промишлени, алкохолни или месни продукти съдове.
По страниците, умни листове за „съставките на шкафа“ и доста хубави рецепти по сезон.
Цената на плана? 15 евро на книга + малка инвестиция в органични продукти и плодове и зеленчуци, като допълнителните разходи се компенсират, тъй като ядем по-малко промишлени продукти и (скъпо) месо. Следователно ще кажем не повече от обичайния ни бюджет за храна (от друга страна много повече време за подготовка) .