Отслабнете ефективно с EMS обучение - EvivaAktiv - EMS обучение с Ellen Mankel

Тънък, красив и успешен - това чуваме от медиите всеки ден. Но реалността е различна (източник: National Consumption Study NVS II, 2008):

обучение

  • 66% от мъжете и 51% от жените в Германия са с наднормено тегло (ИТМ> 25)
  • Всеки пети гражданин на Германия между 14 и 80 години е със затлъстяване (ИТМ> 30)
  • През последните 10 години делът на мъжете с наднормено тегло в Германия се е увеличил с почти 30%, а делът на жените с наднормено тегло - с почти 5%
  • Четирима от петима германци биха искали да свалят няколко килограма.

Дългосрочно отслабване без йо-йо ефект

Диетите изникват като гъби, само за да се провалят заради йо-йо ефекта. Липсата на упражнения и ежедневният стрес правят останалото. The Резултат: отпуснати мускули, слаба съединителна тъкан, целулит, любовни дръжки, примирение и предаване. Но има изход: ефективно оформяне на тялото чрез тренировка за цяло тяло на miha bodytec.

Метаболитно активиране чрез ефективно изграждане на мускулите

Какво е метаболизъм? Метаболизмът описва всички физични и биохимични процеси, протичащи в нашия организъм.
Тук правим разлика между строителните и демонтажните процеси. Докато енергията се освобождава по време на деградиращите процеси, строителните процеси - като напр. с мускулна печалба при силови тренировки - необходима енергия. Потребността от енергия, сумата от всички метаболитни процеси, се състои от три части: разход на енергия в покой (базален метаболизъм), след хранене и по време на физическо натоварване.
Нивото на основния метаболизъм зависи от дела на мускулите в общата телесна маса. Мускулите постоянно осигуряват повишена базална скорост на метаболизма и консумират енергия денонощно.

Следователно мускулите са дългогодишният фаворит на нашето тяло.

The Следователно запазването на мускулната маса е от жизненоважно значение при отслабването.
Тъй като обаче мускулите са по-тежки от мазнините, първоначално има само по-малко загуба на тегло, отколкото при чисти диети, при които около половината от мускулната маса също е намалена. Следователно, решаващо е не това, което казва показалеца на скалата, а това, което наистина се случва в тялото. Дългосрочното предимство е повишената базална скорост на метаболизма - комбинирана с повишената скорост на метаболизма на производителността по време на тренировка.

Мускулите са двигателят

Поради по-високото съдържание на мазнини, жените имат 10-15% по-ниска базална скорост на метаболизма от мъжете. Със същото телесно тегло, високите, слаби хора имат по-висока базална скорост на метаболизма, отколкото по-малките, набити хора, тъй като телесната повърхност е по-голяма спрямо тяхното тегло и те могат да излъчват повече топлина. The най-важният фактор в Отслабването представлява енергийния баланс По принцип отслабването е възможно само ако калорийният баланс е отрицателен. Това се случва от една страна чрез контрола върху приема на храна, но преди всичко чрез увеличаване на метаболитно активната тъкан чрез силови тренировки с miha bodytec.

Дългосрочен успех чрез целенасочено оформяне на фигури

EMS обучението започва там, където конвенционалните методи се провалят: дори труднодостъпните мускули на талията и ханша се активират и тренират едновременно.
Повишават се метаболизмът и ензимната активност, а консумацията на калории се увеличава драстично. Мускулите се изграждат, излишните мазнини се превръщат в енергия и се разграждат успешно - ефект, който продължава часове след тренировка! Резултатът е впечатляващ: Ефективно и устойчиво оформяне на фигурата чрез изграждане на чиста мускулна маса, като същевременно намалява излишните телесни мазнини.

Добре тренираните мускули осигуряват осезаемо и видимо преструктуриране на тялото, което си струва в дългосрочен план.