Задържане на вода как да се дефлира
Споделете страницата
Уважаеми читателю,
В повечето случаи задържането на вода не е сериозен проблем. Наричан „медицински оток“ на медицински език, той се причинява от бременност, менструация или дълги периоди на неподвижност, като пътуване с дълги разстояния по въздух.
Ако пътувате в планината при горещо време, ще установите, че пръстите ви стават по-големи по време на спускането. Това се нарича „знак за каишка на часовника“, тъй като вашият часовник, който обикновено е добре регулиран, е вграден в кожата на китката, която е подута и оставя дълбок отпечатък. !
Не е много красиво. Но минава. И ние всъщност не знаем причината.
Трябва да се притеснявате само за случаи на тежко и внезапно подуване: това може да бъде причинено от бъбречна или сърдечна недостатъчност. Отидете направо на лекар.
Никой обаче никога не се радва да види ръцете, глезените, краката или краката си да се подуват, да не може да обуе обувките си или да сложи пръстен, защото пръстите им са залепнали.
В тези горещи дни, когато физическото натоварване е голямо, много от нас търсят прости начини за борба със задържането на вода.
Проблемът е, че в тази област липсват научни изследвания.
1) Трудният въпрос за солта
Трапезната сол (натриев хлорид) по принцип трябва да насърчава задържането на вода.
Всъщност, щом концентрацията на солта се увеличи в нашето тяло, ние ожадняваме, защото се опитваме да разреждаме тази сол с вода, за да намерим нормална концентрация на натрий.
Ако обаче вземете нормален човек и го нахраните с много солени неща и след това пиете много, той изобщо няма да се подуе. !
Тялото е добре направено, тя просто ще отиде ... до тоалетната и ще елиминира излишния натрий и вода чрез урината !
Изследване на здрави мъже потвърди това основно наблюдение. [1]
От друга страна, изглежда, че жените, които задържат вода през предменструалния период, ще забележат, че симптомите им намаляват, като консумират по-малко сол. [2]
В този случай ние ще се стремим да ограничим консумацията на сол. И бъдете внимателни: не солницата или солта, с която поръсвате ястията си, са основният източник на сол.
Повечето от тях се крият в приготвени ястия, солени или сладки, в сосове и хляб.
2) опитайте витамин В6 и калий
С витамин В6 и калий е малко по същия начин. Едно проучване показа, че този витамин намалява задържането на вода при жени с ПМС. [3] Що се отнася до калия, той увеличава обема на урината. [4]