Отслабнете Долната половина на научната кутия Все пак има местен прием на мазнини
Научна колона: Съществува ли все още местната консумация на мазнини? От: IQfitnesz. Всеки начинаещ ще получи първия си шамар от фитнеса, когато научи, че няма такова нещо като локално изгаряне на мазнини. Много хора се занимават със спорт, само за да отслабнат по корем, но циците им остават такива. След това идва добре обученият личен треньор, който поне е научил това, че няма локална загуба на мазнини и вие се обезсърчавате. Тогава сега дойде Ското ди Палумбо и доказа, че нашият нещастен личен треньор знае дори това нещо погрешно.
Или не? Може да е било като алхимия през Средновековието. Няма слаба лилава пара за отслабване в долната половина на точния механизъм, но ако се опитвате да изгорите меридиани, тогава може би ще се съберат.
Вече знаем много за съхранението и използването на телесните мазнини, но все още не сме там, за да повлияем къде да ги опаковаме и използваме. Въпреки това, горният джентълмен със своите връстници, за да отслабнете в долната половина на интересен експеримент. Обучението включваше също тренировки за съпротива и кардио тренировки за двете групи. Тренировката продължи 12 седмици, три пъти седмично. Загубата на тегло въз основа на типа тяло на долната половина не е имала право да се променя по време на проучването, т.е. техните хранителни навици за отслабване по-ниска половина от ежедневието им също трябва да се поддържат за 12 седмици.
Който не го направи, ще отслабне в долната половина на експеримента. Резултатите бяха измерени чрез DXA рентгеново изследване на крайниците и багажника.
Измерванията бяха направени преди и след 12 седмици. Освен това се измерват кожни гънки на трицепса и обтегача на бедрото. Резултати: Телесното тегло не се е променило значително по време на проучването и в двете групи. Ако обаче разгледаме отделно частите на тялото, може да се види, че е постигнат очакваният резултат, т.е. при трениращите за горната част на тялото краката не са се развивали, в същото време ръцете са, докато в групата НА ДОЛНИЯ точно обратното.
Заключение: Както едновремешният селянин чичо каза в зоологическата градина, втренчен в жирафа: Дори тогава няма такова животно.!
Ролята на протеините в отслабването и здравословното хранене
Ако някой отслабне в долната половина на това изследване, той ще види за първи път, че досега всички са знаели грешното нещо и да, те могат в някаква област да отслабнат в долната половина. Преди обаче да се загубим в опиянението от щастие, помислете за 3 неща: Ако приемем, че тестът е дал реален резултат, методът все пак ще бъде да тренираме само тази целева област, първо с малко тренировки за съпротива и след това с аеробни тренировки с ниска интензивност.
Подобна едностранна тренировка обаче в никакъв случай не се счита за здравословна. 9 седмици слабост могат да се обърнат. Толкова ли струва? Измерването на телесните мазнини дава относителни резултати в повечето случаи. Е, не това е въпросът, защото ако измерваме с едно и също устройство, трябва да се вземе предвид само стандартното отклонение на грешката при измерване. Проблемът е, че ако кажем, че нашето рамо има кръгло напречно сечение, тогава рамо с диаметър 14 cm.