J майка за отслабване
В тази фаза нова майка за отслабване повдига въпроса: Напр .: Възможно ли е да спортувате, диета, да плувате? Кърменето не е достатъчно, за да отслабнете?
7 супер стратегии за ускоряване на отслабването по време на кърмене
Дали студената вода няма да намали производството на мляко? Хлорната вода уврежда ли кожата на гърдите ви? За щастие на тези въпроси [...] Енергията от разходките, пеенето, люлеещите се нощи, които първоначално бяха претоварени, се запазва и бъдещата майка си поставя нови цели.
За щастие е постигната научна резолюция по повечето от тези въпроси.
7 супер стратегии за ускоряване на отслабването по време на кърмене
Тази нова майка за отслабване расте за удоволствие, докато за другите това е тъга. Всеки, който иска отново да води здравословен начин на живот, може да го направи, но нова майка за отслабване не е оправдание за мързел. Упражнения по време на кърмене? Още по време на бременността е доказано, че интензивните, добре оксигенирани спортове за минута веднъж седмично намаляват усложненията на бременността и съкращават раждането.
Подобни добри ефекти могат да се наблюдават и по време на кърмене.
Време за диета
До 6-седмичния контрол този въпрос обикновено не възниква много и професията също така препоръчва майката да мисли само за отслабване на възраст от два месеца. Само кърменето изгаря калории, но гладните бъдещи майки често компенсират тази загуба лесно. Ако някой иска да се възползва пълноценно от този маршрут, той трябва да бъде кърмен често и си струва да продължи повече от 6 месеца, защото тогава бебето вече изисква все повече и повече мляко.
За да се избегне намаляване на производството на мляко, дневните калории струват на нова майка, за да отслабнат в тялото. Какво трябва да направи кърмещата майка? Според наблюденията на плуването, новите майки отслабват, така че студената вода няма неблагоприятен ефект върху производството на мляко.
Хлорът във водата има много силен ефект на изсушаване, така че си струва да си вземете душ скоро след всяко потапяне. Ако имате чувствителна кожа, можете да използвате мазен крем за защита на зърната, който можете да изтриете по-късно.
Хлорът, попадащ в детето от кожата на майката, е без значение. Ако бебето също плува, то със сигурност ще погълне повече хлорирана вода, но също така можем да вземем предвид, че нормалната вода от чешмата и по този начин бебешките храни, направени от нея, също съдържат хлор.