Отслабнете, докато спите Ето колко тънък, докато спите nu3
Отслабването, докато спите, звучи като сън: легнете удобно в мекото легло, сънувайте няколко часа и се събуждайте освежени сутрин и малко по-лесно за събуждане. За съжаление тази идея остава мечта за повечето хора. Неприятните мастни натрупвания със сигурност няма да преминат през съня сами и без никакви действия от ваша страна.
И все пак има диета, която обещава да отслабнете, докато спите. Принципът им е прост: въглехидрати сутрин, смесена храна за обяд, протеини вечер. Но отслабването, докато спите, всъщност е толкова лесно?
Принципът на диетата тънък по време на сън
Идеята за диета, която трябва да ви позволи да отслабнете, докато спите, се основава на това, приемане на определени хранителни вещества в точното време. Концепцията е разработена от експерта по хранене Dr. Детлеф Папе под благоприятното име „Тънък в сън“. Зад това се крие диетичен метод за отслабване Като се вземат предвид биоритмът и нивото на инсулин въз основа. Основната идея на тази концепция е един вид Комбиниране на храни, в резултат на което трябва да се насърчава нощното изгаряне на мазнини.
Как тялото изгаря мазнините по време на сън:
Докато идваме да почиваме през нощта, за да се отпуснем и да заредим батериите си, тялото ни продължава да работи стабилно. Нашите клетки се възстановяват, токсините се филтрират и отстраняват. Нашето тяло се нуждае от енергия за всички тези процеси, които той печели от съществуващите запаси от мазнини. Следователно е необходимо тялото ни да се посвети достатъчно на тези задачи. Първо и най-важно, той се нуждае от достатъчно сън за това поне шест, още по-добре осем часа на нощ. Също толкова важно е да облекчим храносмилателната си система, така че тялото да не е допълнително заето с храносмилането.
Правилната диета в точното време се брои!
Фазата, в която тялото ни изгаря мазнините, трябва да се използва ефективно за отслабване по време на сън. Ето защо нашите играят Биоритъм централна роля за диетичната концепция, точно както здравословното хранене и упражненията са незаменими за отслабване по време на сън. Ето защо има някои важни принципи, които трябва да имате предвид. Първият приоритет е да се ядат правилните храни в точното време на деня. Но разбира се има много повече неща за отслабване, докато спите. Според концепцията на Dr. Папе трябва да постави собствените хормони на тялото, особено инсулина, "под контрол".
Ендогенният хормон инсулин има, наред с други неща, функцията да ускорява усвояването на глюкозата и по този начин да понижава нивото на кръвната захар. След хранене, съдържащо въглехидрати, от панкреаса се отделя повече инсулин, за да се разгради образуваната кръвна захар. Той е отговорен и за използването на мазнини и протеини. Според Детлеф Папе, ако има излишък на захар след богата на въглехидрати вечеря, това може да блокира изгарянето на мазнини - което неговият метод за отслабване по време на сън трябва да предотврати. Така нареченият Комбиниране на инсулинова храна се основава на поддържане на нивото на инсулин възможно най-ниско и по този начин индиректно улеснява изгарянето на собствените мазнини в организма. Това е от решаващо значение, Съчетайте съответно въглехидратите и протеините от диетата.