Отслабнете! Цяла програма с Йохана Дубай Мадам
Тя е шведка, така че е руса, хубава и слаба ... като всички шведки !
По-изненадващо е, че тя говори френски забележително добре (съпругът й е френски, това помага, но не беше лесно, защото той ... говори перфектно шведски!).
Тогава, както тя ще ни каже, тя не винаги е била слаба и така е разработила програма за отслабване, резултат от собствения й опит, наречен „да се чувстваш приказно“.
Разкажете ни как ви хрумна идеята да създадете тази програма.
Когато бях на 20, качих 20 кг, докато бях в Швейцария, след което отне 5 години, за да ги сваля. Но научих много уроци от този опит, който ме накара да се замисля как да подхождам към отслабването, различно от диетата. Откакто съм в Дубай (2 години и половина, бележка на редактора), работя върху разработването на тази програма, за да позволя на другите (мъже или жени) да се възползват от моя опит, моите изследвания и моите размишления.
И така, с вашата програма отслабваме без диета ?
Да и не, това не означава, че отслабвате небрежно или без да се ограничавате, но няма строга диета, която да спазвате. И все пак аз съм диетолог по обучение и от няколко години работя за наблюдатели на тегло, така че диетичният аспект не липсва. Използвам инструменти като BMI (индекс на телесна маса, бележка на редактора) и разбира се препоръчвам ограничаване на бързите захари, увеличаване на фибрите .... Но всички тези принципи трябва да се приемат като мерки за хигиена на живота, а не като абсолютни ограничения.
Обяснете принципа по-точно
Принципът е „самонавиване“ чрез позитивно мислене, като се вгледате в себе си, като промените навиците си, като осъзнаете причините, които ни тласкат да ядем, дори когато не сме гладни ...
Идеята е да подобрите личното си благосъстояние по начин на участие. Не аз решавам целите или дори средствата, а самият човек ги определя с моя помощ, за да го напътствам. Мотивацията и придържането към програмата са само по-добри !