Отслабнете чрез самохипноза - как работи
Вече споделено 28 пъти!
Отслабнете чрез самохипноза? Опитвали ли сте някога да отслабнете? Пробвали ли сте диети? Може би сте решили в навечерието на Нова година, че най-накрая ще се получи следващата година (и новогодишната нощ е все по-близо). Вие сте тук в блог за самохипноза. Така че напълно се вписва, че говорим за това подробно в тази статия. Как действа отслабването чрез самохипноза?
Как самохипнозата може да ви помогне да отслабнете?
Идеята зад нея е доста проста. Но преди да предприемем действия ... Преди всичко, трябва да се уверим, че няма заболяване, причиняващо затлъстяването. Затова задължително се консултирайте с лекар.
Преди да започнете да отслабвате, уверете се, че сте здрави. Моля, обърнете внимание и на нашата декларация на този етап. След като ясно сте заявили, че сте здрави, добре е да тръгнете.
Формулирайте предложения
При самохипнозата, както и при хипнозата, се използва техниката на внушението. Защото тези специални формулировки директно ...
Затлъстяването зависи от различни фактори. В резултат на това могат да бъдат изброени множество причини. Два от тях обаче са гарантирани за участие.
Първо, хранителните навици са от решаващо значение. Това означава, че е важно какво ядете. И е важно възприемат, че яде. Второ, липсата на упражнения е основният проблем с наднорменото тегло. Отново става въпрос за научаване как да се движите.
Изключително важно е да преживеете движението съзнателно. И вие искате да се движите. И двата фактора имат едно общо нещо. Мотивацията е от решаващо значение.
Умишлено тези на тялото желано Яжте храна, която здрави получава.
Умишлено тази на тялото желано Изпитайте количеството движение, което здрави държи.
Как самохипнозата отслабва
Хипнозата помага и при двата аспекта. Това е свързано с факта, че както чувството за глад, така и желанието за движение се контролират от несъзнателни части на мозъка. И точно там идва хипнозата. Работи с несъзнаваното.
Нашата мотивация да правим или да не правим нещо също се случва в по-голямата си част без съзнателно ръководство. Нашето подсъзнание е основата. И с това се занимава нашият инструмент. Ние сме на прав път.
Ако започнем с несъзнаваното, ние се приближаваме с голяма крачка към решението. Ние си влияем с него. Това е добра и полезна манипулация. Можете да го направите сами. И можете да го проектирате точно по начина, който е удобен за вас. Това ви позволява да практикувате толкова често, колкото искате. Вие имате контрол през цялото време.
И тук има голяма сила в отслабването чрез самохипноза. Много хора с наднормено тегло просто са загубили контрол над хранителните си навици. Тогава те стават зависими от диетични планове или мотивационни ръководства. Със самохипнозата вие имате пълен контрол от самото начало. Те внасят желаното поведение в съзнанието.
Използвайте силата на думите
В самохипнозата работим с предложения. Това са основно саморазговори с несъзнаваното. помниш, точно там искаме да започнем. Преди да започнем да работим с действителната самохипноза обаче, можем да направим разлика. Говорете със себе си.
Снек срещу храна
Най-хубавото при този подход е, че ние естествено сме майстори на автосугестията. Нашият мозък работи сам по себе си с езика като средство за самоманипулация.
Изследователи от университета в Съри показаха в свое проучване, че думите, които използваме, влияят на начина ни на хранене. Психолозите, водени от Джейн Огдън, сервираха на 80 жени любимото им ястие с паста. След това те сформираха две групи. На една група беше казано, че ще получат храна. На другата група беше казано, че ще закусят. Освен това някои се хранеха, докато седяха на масата. Други се хранеха изправени с пластмасови прибори за хранене. Всички ястия бяха с еднакво тегло. Броят на калориите също беше същият.
След това жените бяха помолени да посочат колко глад все още изпитват. Тогава в съседната стая имаше всякакви сладкиши и закуски. Участниците, които са яли „закуска“ изправени, са измазани с 50% повече от останалите. И след това особено ви хареса да прегледате сладките.
Проучването ясно показа, че както ситуацията, така и използваните думи влияят върху хранителното поведение.
Просто самохипноза!
Говорете със себе си за това, което бихте искали да имате. Кажете си как си представяте диетата си. В самостоятелния си разговор опишете колко добро е движението за вас. И го опишете възможно много чувства.
Ако в началото се чувствате глупаво да си говорите, това е напълно нормално. С малко практика, която ще изчезне. И в началото може би приятел ще ви помогне. Просто помолете човека да седне с вас.
Направете си хубаво кафе или чай. Разбира се, вие също ще приготвите на партньора си за разговор кафе или чай. След това кажете на този човек това, което току-що споменахме, с приятна топла напитка. Той не трябва да прави нищо, освен да казва „да“ от време на време и да кима с глава.
Изберете положителни думи. Изразявайте чувствата си. И рисувайте в поведението, което искате. Насладете се на описанието си.