Отслабнете чрез медитация - списание Biba

Отслабване чрез медитация? Възможно е и дори се препоръчва! Разберете как да приветствате будистката философия във вашата чиния.

Запознайте се с нашата храна

В началото на напълняването често се крият психологически фактори: стрес, самота, хронична тревожност ... Принципът на диета, която използва медитация за отслабване, е да се свържем отново с храната си и така със себе си. Всъщност нашата храна е основна част от това, което сме. С това, което ядем, ние помагаме да подобрим здравето си или, напротив, да го влошим. Какво е по-важно от нашето здраве? Поради липса на време, интерес или дори познания по темата, често пропускаме това, което ядем. Храним се "в движение", ядем индустриални и рафинирани продукти, ядем прекалено много, понякога дори без да помним ястията си ... Ако се разпознаете в това описание, не е срам да имате, но добрата спирачка е от съществено значение ! Вземете ръба от останалите и отделете време, за да се насладите на добро хранене, това предлага хранителната медитация.

Как да го направя ?

Ще става дума за промяна на хранителните ни навици, за да се научим как да се храним добре. За да направите това, първа лозунг: отделете време да се насладите. Преди дори да промените това, което е на чинията ви, научете се да осъзнавате напълно себе си и какво ядете. За това:

---