Отслабнете чрез боксов форум
Обсъдете отслабването, като се боксирате Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, активно боксирам вече четири седмици, т.е. 3 пъти седмично по 2 часа. Тренировката изглежда така: Загрейте за 15 минути бягане
Отслабнете чрез бокс
Вече четири седмици активно се занимавам с бокс, т.е. 3 пъти седмично по 2 часа.
Обучението изглежда така
15 минути бягане (джогинг)
Скочете въже за 10 минути
20 ситуации
Скочете въже за 10 минути
20 опори за носилки
10 мин скачане на въже
Тренираме в спортна зала с боксов ринг (защото трябва да се настроим преди тренировка)
15 бонбони и други станции
след това започвате на една станция, тренировъчният блок продължава общо 15 минути, след това 2-минутна почивка и след това се включва (обръщате се)
Научавате издръжливост и комби, какво трябва да боксирате.
след това правите сериали.
Отиваш в чувал с 3-4 мъже или жени
след това започва
15 сек. Пълна скорост (дясна лява комбинация на чувала), след това е следващата и цели 6 - 10 пъти (повярвайте ми, това е трудно)
И накрая гимнастика.
Сега мога да говоря само за себе си, изпотявам се сякаш съм под душа.
В нашия клуб има хора, които са започнали със същото тегло като мен след половин или цяла година, в зависимост от теглото им.
Убеден съм, че боксът е тежък спорт, който с воля и постоянство води всеки до мястото си.
Но също така трябва да кажа, че го приемате през първите няколко седмици, защото изграждате огромни мускули.
Бих се интересувал какво мислите за него
AW: Отслабнете чрез бокс
Здравей,
Боксът е спорт, който наистина харесвам. Имам добър приятел, който доскоро беше много активен в бокса (състезания и т.н.) Сега той "просто тренира". Направи ми впечатление, че в бокса се изисква много дисциплина. Ако наистина искате да постигнете нещо, не тренирате „само“ по време на тренировките. Често е естествено спортистите да спортуват издръжливост (например джогинг) и гимнастика всеки ден сами. (Както и при другите състезателни спортове, също) Колкото и да съм ентусиазиран от спорта (въпреки че трябва да кажа, не гледам боксови бойци по телевизията), за съжаление нито един спорт не е опция за мен, която има редовно време за тренировки. Защото нямам редовно работно време. Би ми било интересно с каква тежест сте започнали.
Написахте, че първоначално сте напълняли заради мускулите. Знаете ли случайно как се е променил процентът на телесните мазнини оттогава?
Lg
Фулика
AW: Отслабнете чрез бокс
Опитах бокс за известно време в младостта си (само тренировки и спаринг, без битки), това е най-трудната тренировка на цялото тяло, която някога съм изпитвал (независимо от удара и удара).
Когато гледате експерти, изглежда лесно и елегантно, но нещата са различни на ринга, дори "нормално" обучени хора едва ли издържат 1 обиколка, дори ако противникът удря само леко.
Ако имате доверие в себе си и наистина искате да изисквате много от тялото си, трябва да отидете на тренировки по бокс, дори жени (никой не трябва да влиза на ринга).
AW: Отслабнете чрез бокс
Здравей, обратно
Така че започнах със 140 кг и бях 144 кг след първата седмица
въпреки че яде по-малко и спортува.
Досега, за съжаление, нямах възможност да измервам телесните мазнини (но благодаря, добра идея, „къде може да се измери нещо подобно“)
Разбира се, бях много разочарован в началото, защото бях напълнял, но след това трябва да кажа, че хора от клуба дойдоха направо при мен и ми казаха за това.
Както казах, някой, с когото сега тренирам заедно, също имаше 140 кг и сега е 108 кг
Той ми каза, че не е грам в продължение на 14 дни, след това 10 кг разстояние в рамките на една седмица, след това отново нищо в продължение на 14 дни и след това отново 10 в седмица .
Някои от клуба са ми потвърдили това, така че аз им вярвам.
Какво ще направя сега. Нашият клуб има собствено фитнес студио, което работи в дните, в които няма тренировки.
Ще се възползвам и от офертата от следващата седмица.
Чувал съм и от някои, че боксът е дисциплината на краля да отслабва.
Защото е наистина трудно (но повярвайте ми, опитах много спортове, включително небрежни неща, просто не ми хареса)
Също така вярвам, че трябва да бъдете създадени за това (а не надуто), но мисля, че знаете какво имам предвид .
Започнах заедно с колега, който се отказа след 14 дни и вече не отива с него, казва, че това е твърде много за него .
Ще продължавам да го правя
Обучение + промяна на диетата от лекар и мисля, че това е моята лична рецепта за успех