Ролята на фибрите в юношеството Отслабване, изгаряне на мазнини dr
Младите юноши, които не консумират достатъчно фибри, имат повишен шанс да развият наднормено тегло (главно върху корема) и може да имат възпалителни фактори в кръвта, които увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет.
Според проучване на 559 млади хора на възраст от 14 до 18 години, юношите консумират средно 1/3 от необходимото дневно количество фибри.
Според ръководителя на изследването това е голям проблем, така че младите хора трябва да ядат повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, което може значително да увеличи дневния им прием на фибри.
Само 1% от участниците са консумирали необходимия дневен прием на 28-38 грама фибри (28 грама за момичета и 38 грама за момчета е препоръчителният дневен прием).
