Отслабнете бързо с нулевата диета - предимства и недостатъци
A Нулева диета означава, както подсказва името му, че през това време не се консумира твърда храна. Дори замяната на ястия с шейкове на прах или хапване на плодове и зеленчуци не е разрешена. Само много вода и множество неподсладени варианти на чай трябва или трябва да се пият, за да стабилизират циркулацията. Нулевата диета е класическа, ако не и НАЙ-известната краш диета и се смята от всички, които напр. искате да отслабнете бързо, преди да отидете на почивка.
Въпреки това, много пациенти на нулева диета приемат хранителни добавки под формата на прах и таблетки, за да абсорбират минимум хранителни вещества. Потискащите апетита са предназначени да потискат ръмженето на стомаха. Следователно нулевата диета е сравнима и с радикално лечение на гладно. Единствената разлика е, че медицинското гладуване не цели непременно загуба на тегло.
Прекратявайки доставката на храна, тялото трябва да бъде принудено да получава всички свои енергийни нужди от нежеланите мастни резерви в нулевата диета. Така че много тегло трябва да бъде загубено за сравнително малко време. Следователно нулевата диета се приема от мнозина малко преди важно събитие или когато разочарованието се дължи на липсата му Успех при отслабване настройва.
Ползи от нулевата диета
Следователно предимствата на такава нулева диета се назовават бързо: Не трябва да се спазват диетични планове и няма специално готвене. Пълният отказ показва на много хора колко ненужни сладки вземат в ежедневието. Освен това няма допълнителни разходи и кантарът бързо показва загуба на тегло. С нулева диета ще отслабнете наистина бързо. Но това ли е и здравословен и постоянен начин за отслабване? Недостатъците на нулевата диета очевидно надвишават:
Недостатъци на нулевата диета
В резултат на тази гладна диета тялото главно губи ценна мускулна маса и вода, но не и излишни телесни мазнини. Организмът се придържа към това още повече, щом регистрира, че е в „глад“. Вместо това съществува риск от слабост и нарушение на кръвообращението.
След нулевата диета тялото обикновено не успява да свикне бързо с нормалния прием на храна - напълнявате отново и толкова бързо влизате в омагьосания кръг на Йо-йо ефект. Спортът и снабдяването с достатъчно жизненоважни вещества се елиминират напълно с нулевата диета.
Хранителните добавки могат да поддържат балансирано хранене и да ви направят здрави Отслабнете допринасят, но в случай на нулева диета има и липса на аминокиселини, необходими за метаболизма. Тези аминокиселини трябва да присъстват в балансирана смес. Преди всичко, ако L-карнитинът, който е важен за изгарянето на мазнините, липсва в диетата, изгарянето на мазнини може да бъде само по-трудно. Следователно идеята, че храната не води до мечтаната фигура, е заблуда.
Заключение - нашето мнение за нулевата диета
Следователно нулевата диета не е препоръчителна. Относително бързата загуба на тегло в началото на диетата едва ли има смисъл и има повече недостатъци, отколкото предимства в дългосрочен план. Във всеки случай нулевата диета (или „почти нулевата диета“) трябва да бъде подкрепена с разумни хранителни добавки, които съдържат много L-карнитин за изгаряне на мазнини.
Какви преживявания сте имали с нулевата диета? Запишете тук най-добрите си съвети и помогнете на други, които искат да отслабнат!