Отслабнете бързо с диетата с грейпфрут - така работи; с
Здравословни цитрусови плодове: Грейпфрутите имат резултат с витамин С и ценни минерали
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Грейпфрутите са не само супер здравословни, но и истински бустер за диета. Ето защо около розовия цитрусов плод е изграден цял режим за отслабване. Целта: да отслабнете възможно най-бързо и да доближите голяма стъпка до мечтаната фигура. Разкриваме как работи и защо диетата може да не е толкова здравословна, колкото се очаква.
Диета с грейпфрут: най-важните хранителни правила
Тези, които изберат тази диета, трябва да харесат грейпфрути. Или по-скоро - те обичат. Тъй като по време на лечението, всяко основно хранене се придружава от половин грейпфрут или малка чаша прясно изцеден сок (приблизително 150 ml). Важно е да консумирате плодовете 10 до 20 минути преди ядене и да не ги рафинирате със захар или други подсладители. Има няколко модификации на тази диета, за която се твърди, че е разработена още през 30-те години на миналия век - но частта от грейпфрута винаги формира основата и същевременно най-важното правило. По-късно ще разкрием подробно какъв специален ефект има това върху тялото.
Нека да стигнем до другите хранителни правила предварително - в края на краищата трябва да можете да отслабнете до пет килограма за 12 дни. Следователно лечението предвижда, че не трябва да консумирате повече от 800 калории на ден (за сравнение: до 1800 калории на ден се препоръчват за възрастна жена със среден ръст) и да избягвате или поне намалявате захарта и въглехидратите. Готовите продукти или прекалено мазните храни като пържените също са абсолютно табу. Трябва да пиете достатъчно за това: на ден трябва да има 1,5 литра вода или неподсладен билков чай; Допуска се чаша кафе (за предпочитане черно и при никакви обстоятелства със захар). Също така препоръчваме много пресни зеленчуци, голямо количество протеини и малка порция здравословни растителни мазнини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Чудотворна работа: защо грейпфрутите ви правят стройни?
Ясно е, че можете да отслабнете чрез много ниския прием на калории и леката диета с ниско съдържание на въглехидрати. Но каква роля играят грейпфрутите, в края на краищата те играят основните роли в този хранителен план? Поясняваме с един поглед:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Причина за отслабване # 1 - пектин: Грейпфрутите съдържат висока доза пектин - многократна захар, която не може да бъде усвоена от човешкия организъм и поради това се счита за диетични фибри. Това стимулира цялото храносмилане и набъбва в стомашно-чревния тракт. Обемът осигурява леко усещане за ситост дори преди действителното хранене и автоматично ядете по-малко. Ето защо е много популярен плод по време на метаболитната диета. Благодарение на пектина също няма апетит, тъй като фибрите имат положителен ефект върху кръвната захар.
- Причина за отслабване # 2 - витамин С: Розовият цитрусов плод съдържа малко по-малко витамин С, отколкото сестра му в портокал - с около 31 милиграма на 100 грама пулп, грейпфрутът също е истинска витамин С бомба. Това е не само полезно за нашата имунна система, но и от съществено значение за загубата на мазнини. Витаминът следи хормоните, които участват в метаболизма на мазнините в организма и е необходим за образуването на норепинефрин. Този конкретен хормон се произвежда в надбъбречните жлези и помага за разхлабването на мазнините от клетките и превръщането им в енергия. Накратко: тялото изгаря по-досадни възглавници и ги използва за генериране на енергия.
- Причина за отслабване # 3 - Калий и Нарингин: Минералът калий и горчивото вещество нарингин имат много общо - и двете се намират в розовата плът на грейпфрута и стимулират детоксикацията на организма. Докато нарингинът - който между другото е отговорен и за горчивия вкус на плодовете - стимулира функцията на черния дроб, калият гарантира, че токсините се отстраняват от организма. Освен това минералът премахва излишните течности от тялото, които често се забелязват като гъбесто задържане на вода и дори могат да добавят няколко излишни килограма към везните.
- Причина за отслабване # 4 - нискокалорични: 100 грама грейпфрут съдържат средно леки 42 калории и с тази стойност всъщност могат да насърчат само тънък силует. Съдържанието на захар също е доста ниско в сравнение с други видове плодове, при седем грама на 100 грама.
Наистина здрави? Рискове и недостатъци на диетата от грейпфрут
Разбира се, грейпфрутите са супер здравословни и благодарение на многото си ценни съставки поддържат всяка диета супер. Но това лекарство има и някои недостатъци. От една страна, това е краш диета, която има за цел да постигне максимален ефект за възможно най-малко дни. Това обикновено води не само до йо-йо ефект веднага щом се храните отново напълно нормално, но може и да лиши организма от важни хранителни вещества чрез изключително намалената диета. Ако ядете според правилата на диетата от грейпфрут за по-дълъг период от време, могат да се появят симптоми на дефицит. Така че нашият съвет: не издържайте по-дълго от седмица или просто гледайте трика с грейпфрут, преди да ядете - ако спазвате здравословна, лека и балансирана диета, потискащите апетита свойства на цитрусовите плодове могат да ви помогнат да ядете малко по-малко и изгаряйте повече мазнини. Има и изключително важна бележка за хората, които приемат определени лекарства: Грейпфрутите могат да повлияят на ефектите на много лекарства, да ги направят по-силни или неефективни. Ето защо, моля, не забравяйте да проверите дали вашето лекарство съдържа активни съставки, които могат да бъдат повлияни от грейпфрута.