Отслабнете бързо с 8 кг за две седмици! Ето диетата • Здравейте Яш •

Ако спазвате стриктно тази диета, успявате да губите 8 килограма за две седмици.
По време на тази двуседмична бърза диета не консумирайте алкохол, сокове, сладкиши или други храни извън диетата. Можете да пиете минерална или обикновена вода, кафе или неподсладен чай.
Ден 1

Закуска: 100 г овесени ядки, 1 чаша мляко и портокал

Обяд: 100g бяла риба на скара със салата от домати и краставици; чаша кисело мляко от 150 г и ябълка.

Вечеря: 1 чиния зеленчукова супа, 100 г варени пилешки гърди, 1 портокал.

Закуска: 100g пшеничен зародиш, 1 портокал, 1 чаша мляко.

Обяд: 1 малка диетична пица, 50 г извара, 1 банан

Вечеря: 100гр варена бяла риба, 100гр варен зелен фасул, 1 купа салата от моркови с целина

Закуска: 10 г корнфлейкс, 1 чаша мляко, 1 портокал

Обяд: 1 чиния пилешка супа, 1 филия сирене, 2 тънки филийки препечен хляб

Вечеря: 50гр варени пилешки гърди, 1 зелена салата, 2 варени моркови

Закуска: 100g овесени ядки, 1 чаша мляко, 1 портокал

Обяд: 1 купа спаначено пюре, 1 жълтък, 2 филийки препечен хляб

Вечеря: 100гр варена бяла риба с варени зеленчуци и банан

Закуска: 100g овесени ядки, 1 чаша мляко, 1 ябълка

Обяд: 2 тънки филийки прашка шунка с 2 филийки препечен хляб, салата от 2 домата, 1 краставица и малък лук

Вечеря: 100гр варени пилешки гърди със зелена салата и ябълка.

Закуска: 100 г корнфлейкс, 1 малка чаша обезмаслено кисело мляко, 1 варено яйце и малка филийка препечен хляб

Обяд: 1 чиния със зеленчукова супа, 1 круша и ябълка

Вечеря: 100гр говеждо на скара, 1 моркова салата с целина, 1 ябълка.

Закуска: 100g пшеничен зародиш, 1 чаша мляко, 1 ябълка

Обяд: 1 чиния с пилешка супа, 100 г пуешки гърди на скара, зеленчукова салата и ябълка

Вечеря: 1 варено пилешко бутче и банан.

---