Отслабнете бързо и лесно с военната диета Hibbelinchen
За жени, които искат да се насладят на времето преди, по време и след бременността.
Hibbelinchen ви дава съвети относно желанието ви да имате деца, пренатални грижи и раждане, както и за пълноценен живот с деца.
Искате много за възможно най-малко време отслабнете? Тогава трябва Военна диета опитай! Можете да разберете как работи и колко здравословно е тук!
Вие търсите такъв Метод за отслабване, къде килограмите падат и вече можете да видите резултати в рамките на една седмица? Тогава краткосрочната военна диета може да е идеалното въведение в нея Промяна в начина на живот или чудесен начин да направите нещо Губете мазнини, когато панталоните щипят бавно или блузата се разтяга.
Какво представлява военната диета?
Както подсказва името, военната диета не е за слабаци. Военните са известни със своята строгост. И тази диета е строга и дисциплиниран да се. Диетата е разработена, за да помогне на американските войници за кратък период от време тънък и годен да се получи.
Военната диета е една Краш диета, което трябва да се прави само за кратко, за да се свалят бързо няколко килограма. Има един фиксиран хранителен план през първите три дни. Тъй като Прием на калории но е значително намален, все още трябва да очаквате глад. Порциите са толкова малки, че вероятно няма да се напълнят. Добрата новина: строгата фаза на диета продължава само 3 дни, Така че краят е предвидим и целта може да бъде постигната бързо. Диетата обаче трябва да се провежда само за кратко, за предпочитане не по-дълго от седмица, за да се предотврати недостигът на хранителни вещества.
Какво можете да ядете?
Менюто включва пълнозърнест тост, оризови сладки, банан, грейпфрут, ябълка, броколи, моркови, боб, фъстъчено масло, извара, сирене, месо, черно кафе или чай и вода.
Захарта, соковете и алкохолът обаче са забранени.
Как изглеждат първите три диетични дни?
Ден 1 от Военната диета
- Закуска: 1/2 грейпфрут, 1 филия препечен хляб/хляб, 2 чаени лъжички (фъстъчено) масло, кафе или чай
- Обядвам: 1 филия хляб, 1/2 кутия тон, кафе или чай
- Вечеря: 100 г зелен фасул или грах, 100 г месо, 1 малка ябълка, 1/2 банан, 1 топка ванилов сладолед
Ден 2 от военната диета
- Закуска: 1 филия хляб, 1 варено яйце, 1/2 банан
- Обядвам: 2 филийки хрупкав хляб или 5 солени бисквити, 1 пакет зърнесто крема сирене, 1 варено яйце
- Вечеря: 100 г броколи, 50 г моркови, 100 г месо или 2 колбаса хот-дог, 1/2 банан, 1 топка ванилов сладолед
Ден 3 от Военния диета
- Закуска: 2 филийки хрупкав хляб, 1 филия сирене, 1 малка ябълка
- Обядвам: 1 порция бъркани яйца или 1 варено яйце, 1 филийка препечен хляб
- Вечеря: 1 кутия тон, 1/2 банан, 1 топка ванилов сладолед
Хранителният план изглежда малко странен и не следва конкретна концепция като ниско съдържание на въглехидрати или с ниско съдържание на мазнини, както може би сте забелязали. С малко креативност можете също да промените военната диета и веган форма. Заменяте яйца, месо, риба и млечни продукти с вегански храни, богати на протеини, които имат подобно съдържание на калории. Вместо месо можете например да използвате тофу или соеви ленти, за да направите себе си меню без месо да измисля.
Как работи военната диета?
Лечението срещу катастрофа разчита на едно Намаляване на калориите, така че да приемате по-малко калории, отколкото използвате. По този начин тялото ви е принудено да се върне обратно към своите резерви и то отива към бекона. През първите три дни не трябва да правите повече от 1000 ккал вземете при вас. През четирите следващи диетични дни са разрешени до 1500 ккал. Има само Три хранения през деня. Това дава на тялото ви между Хранене и най-вече достатъчно време през нощта за достъп до вашите мастни резерви.
Можете да увеличите ефекта на отслабване, като се движите достатъчно и по този начин вашето консумация на енергия завинтване нагоре. По време на диетата обаче не се препоръчват интензивни упражнения и интензивни тренировки, тъй като липсата на енергия може да ви накара да се чувствате по-малко продуктивни. Тренировка с леко тегло или бързи разходки но определено се препоръчват и предпазват от загуба на мускулна маса.
Колко можете да отслабнете на военната диета?
Военната диета обещава резултати до Отслабване с 5 кг след седмица. Както и при другите катастрофални диети, обаче, след фазата на вашата диета това може да доведе до Jojo ефект идвам. Определено трябва да помислите за това. През първите няколко дни губите много вода, което по-късно се натрупва отново, ако ядете както преди. Нискокалоричната и нисковъглехидратна диета работи като първа естествен дехидратиращ агент. Тялото разгражда складираната захар - въглехидратният гликоген - от мускулите и черния дроб. Това е свързано с много вода, която преминавате през бъбреците си по време на фазата на отслабване пенсионирам. С тази диета не можете да загубите 3 кг телесни мазнини или повече само за седем дни.
Бързата загуба на тегло обаче може да ви мотивира и да започнете постоянна промяна в диетата улесняват. Ако постепенно замените старите хранителни навици с по-здравословни след строгата диета, имате голям шанс за допълнително намаляване на вашето или вашето тегло Идеално тегло да държат постоянно. Желаем ви успех!