Аз съм майка и силно чувствителен блог на мама
Силно чувствителните майки имат изключително тясна връзка с децата си. (Снимка: iStock)
Понастоящем темата „висока чувствителност“ е на устните на всички. Казано по-просто, този израз описва хора, които имат много чувствително възприятие и деликатност на сетивата. Характеристиките са различни. Аз съм майка и много чувствителна.
Отстъплението винаги е било важна част от живота ми. Имах нужда от много време за себе си, за да подредя мислите и чувствата си и да обработя впечатленията. Заедно с достатъчно сън и почивка, това беше от съществено значение, за да поддържам вътрешния си баланс, да черпя сили и да се връщам към ежедневието укрепен.
Бременността ми постави голямо предизвикателство в това отношение. От този момент нататък вече не бях сам - нито секунда. Беше сложно усещане, че споделям тялото си с друг човек. Също така забелязах бебето си много интензивно: движенията му, как се справя, спи ли и т.н. Колкото по-дълго продължи бременността, толкова по-трудно беше да имам ясно самосъзнание и толкова повече копнеех тялото ми да бъде отново при себе си.
Липса на сън и загуба на тегло
След трудно раждане не успях да кърмя детето си поради липса на мляко. Опитите с продължителност от седмици бяха неуспешни. Днес знам, че това беше израз на прекомерни изисквания по време на бременност и раждане. Бях достигнал границите си психически, емоционално и физически и тялото ми просто искаше да се отдръпне и да се отпусне.
Вкъщи детето ми се нуждаеше от много всичко - освен от сън. Придвижвах се около него в радиус от 4 метра. Не позволяваше по-голямо разстояние. И ми беше ясно, че ще дам на детето си всичко, което трябва да дам. Дългоочакваното оттегляне, да, щях да се нуждая от него, за да се събера и да обработя бременността и раждането. Но сега нямаше време за това. Сега имаше някой, който беше по-важен от мен. Спах и ядох малко и имах желание да направя всичко както трябва. Още на първата среща гинекологът ме предупреди да ям повече заради бързата ми загуба на тегло. Бях толкова зает с нуждите на бебето си, че забравих за своите.
Гузната съвест като постоянен спътник
Едва след три месеца разбрах, че трябва да променя нещо. Беше следобед, когато бях вкъщи с бебето си, както обикновено. Спомням си как крещеше и просто не можех да го успокоя. Чувствах емоциите на детето си толкова силно, колкото моите. Нямаше раздяла между теб и мен. По някое време просто се разплаках. Не знаех какво да правя по-нататък и се чувствах изтощена. Вечерта за първи път говорих със съпруга си за прекомерните си изисквания. Разбрахме се за времето за изчакване, което трябва да взема, за да усетя отново собствените си нужди. Проблемът беше, че рядко изкарвах това време. Чувствах се виновна и мисълта, че не съм добра майка, ме накара.
След отпуск по майчинство отидох на работа на непълно работно време. Раздялата с детето ми толкова ме нарани, че често седях във влака да работя със сълзи на очи. И все пак, поглеждайки назад, трябва да кажа, че това беше моето спасение. Сега бях редовно независим човек отново в продължение на няколко часа. Въпреки че все още страдах от недоспиване и изискванията в офиса бяха високи, бавно отново почувствах, че все още съм там. Чувството ми за себе си се върна.
Знайте собствените си граници
Днес детето ми е на три години и в момента съм майка на пълен работен ден. Сливането на теб и аз все още се случва. Често възприемам чувствата на детето си толкова силно, колкото собствените си. Това може да бъде проблематично в ежедневието и да пречи, когато става въпрос за повдигане на въпроси. За разлика от миналото, днес отделям място и време за себе си, от които се нуждая. Или поне ще опитам. Научих, че касовата бележка идва много бързо, когато продължавам да надхвърлям собствените си граници за дълго време.
Понякога един ден е достатъчен, за да възстановите силите си, понякога имате нужда от повече. В ежедневието са важни вниманието и една или две опорни точки, в които съм напълно със себе си. Това може да бъде десет минути, докато слушате музика, пиете чай и гледате през прозореца. Или това могат да бъдат две минути по време на ходене, през които съзнателно забелязвам слънцето или вятъра на лицето си и просто се чувствам свързан.
Анонимизирахме приноса по искане на автора. Тя е адвокат (36) и живее със съпруга си и детето си на езерото Цюрих. Наскоро тя започна да пише личния си блог "Im Herz" във Facebook.