Отслабнете бързо до 2 килограма с 24-часовата диета
Разтопете се в бикините си светкавично
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нарастващите температури ви карат да очаквате с нетърпение сезона на бикините. Ако искате да приведете тялото си във форма възможно най-бързо, можете да опитате с периодично гладуване. Или опитайте сривна диета като тази. Но два килограма само за един ден? Какво представлява така наречената 24-часова диета и кога концепцията има смисъл (и кога няма).
Амбициозните цели на 24-часовата диета
По същество е подобен на този на диетолога проф. Д-р. Майкъл Хам и треньорът по фигури Ахим Сам разработиха концепцията за периодично гладуване, при която метаболизмът се задвижва до максимална производителност с екстремно намаляване на калориите и се препрограмира, за да се отърват от любовните дръжки на кръста, корема и дъното възможно най-бързо. Новата 24-часова диета обаче не трябва да води до желания успех за по-дълъг период от време, вместо да се редува с нормалното хранене, а трябва да изхвърли около два килограма от тялото в рамките на 24 часа.
Три стълба на 24-часовата диета
Ако наистина искате да отслабнете до два килограма за 24 часа, трябва да се придържате към следните три насоки според диетичния план: Първо, потната програма за фитнес и издръжливост трябва да консумира въглехидратните резерви предишната вечер, така че всички по-нататъшни усилия да се извършват автоматично Консумирайте мастните клетки. В самия ден на диетата спортът отново е в програмата, но изискванията (в зависимост от индивидуалната фитнес) се увеличават отново, за да се постигне върхово представяне на тялото. Второ, приемът на хранителни вещества за жени е намален до максимум 800 калории, на мъжете е позволено до 1000 калории. Трето, през целия ден се осигуряват четири по-малки хранения, които основно осигуряват протеини, т.е. риба, бяло месо и яйца. Те трябва да задоволят глада, да подкрепят тренировката и да осигурят на организма минимум енергия.
Рибата е основният план за деня на диетата
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
24-часова диета: дъното
Както всички краш диети, 24-часовата концепция не е подходяща за постоянно хранене. Дори ако концепцията в основата си прилича на периодично гладуване и има за цел да засили метаболизма, главно течността се изхвърля от тялото в рамките на предписаните 24 часа; запасите от мазнини ще работят само по-късно. В допълнение, организмът може да има тенденция да се дехидратира; Слабостта на кръвообращението, световъртеж и гадене са обичайните последици. Като диета за отслабване в последния момент малко преди важно събитие, като бикини или собствена сватба, концепцията си заслужава да се опита. Не забравяйте да пиете!
Най-новите видеоклипове на Harperbazaar.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки