Празнична калорична диета

Калориите, които ни плашат, не винаги са там, където мислим, че са. За да не се заблуждавате повече, актуализация за калориите за почивка.

Всичко зависи от това какво сте сложили в него! Очевидно салатата, агнешката маруля или руколата са много нискокалорични, но ако добавите авокадо, това ще добави 235 калории! Внимавайте и за висококалоричните крутони, които понякога могат да бъдат намерени в салатни смеси. И накрая, сосът, с който ще придружавате салатата, е определящ елемент. Предварително приготвените сосове на основата на майонеза са истински калориен капан. Най-добрата формула за ограничаване на калориите в салатата е да я направите сами, да сложите сурови зеленчуци и морски дарове, а за соса само олио (зехтин, рапица, орех) и балсамов оцет.

Маслото не е по-тлъсто или с повече калории от маргарина. И двете съдържат еднакъв брой калории, или около 350 калории на 100 грама, и една и съща порция мазнини, около 80 грама мазнини на 100 грама. Разликата между маслото и маргарина всъщност се крие в техния състав. Всъщност маргаринът е направен от растителни масла, докато маслото е направено от млечна мазнина, поради което погрешното схващане, че маргаринът е по-малко калоричен.

Вярно е, че шоколадът не е най-добрият съюзник за отслабване, той е богат на липиди, но не го прогонвайте от кухнята си завинаги.

---