Отслабнете бързо - Диети за отслабване Pinkies
Уелнес за жени
Пералня, показваща възрастта си?
Поне 40% отстъпка от артикулите на Bauknecht сега в OTTO
Било то дългоочакваната ваканция, специален ден като сватба, краен срок за кандидатстване за новата работа или просто прекалено много лири след твърде приятната коледна почивка: Често възниква въпросът кои ефективни начини има за бързо сваляне на няколко паунда или паунда да отслабнете.
Краш диети, диети с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати, макар и противоречиви, отдавна се използват, за да ни позволят бързо да намалим собственото си излишно тегло. Било то интензивно гладуване или дори така наречената диета с въглеродна супа, понякога просто няма друг начин.
Според проучване от 2010 г. на Университета на Флорида се предполага, че диетите, при които човек успешно отслабва през първите няколко седмици от първия месец, обикновено водят до успешна загуба на тегло през следващите месеци от този диетичен план.
Ако случаят е такъв, концепцията за „програми за бързо отслабване - диета“ всъщност трябва да бъде преразгледана. Всъщност това може да се разглежда като стъпка към успешното отслабване и по този начин към здравословното тегло?
Недостатъци на здравето
Ако по една или друга причина решите да се подложите на диета за бързо отслабване, винаги трябва да имате предвид мисълта за достатъчно количество витамини и минерали. В много програми за отслабване липсва балансиран, т.е.балансиран, хранителен подход, при което липсата на нужното за организма хранене понякога може да има сериозни последици: от изгаряне на собствената мускулна тъкан вместо съхраняваните мазнини, увреждане на черния дроб, бъбреците и дори мозъка до инфаркт, когато важни минерали като калий и натрий са сведени до твърде ниско ниво.
Бързото отслабване всъщност не се препоръчва, особено не за по-дълъг период от време, но може би може да се използва като начало, като ръководство за бързо отслабване, за да се мотивирате, защото може да се използва първото бързо забележимо чувство за постижение също имат положителен ефект върху ума и самочувствието. Повечето от нас се нуждаят от някаква форма на потвърждение, независимо дали на работа, защото сме свършили добра работа, от роднини или приятели, че сме обичани и ценени като личност, а понякога и когато сме са си поставили амбициозна цел да отслабнат.
Постоянни промени в начина на живот
Фактът, че сте с наднормено тегло означава, че преди това сте имали грешни хранителни навици, тъй като има причина за наднорменото тегло. Това от своя страна означава, че дори интензивната диета за бързо отслабване ни даде начало, тласък, въпросът със затлъстяването не е приключил. Ако веднага се върнем към предишното, свикнало хранително поведение, добре познатият йо-йо ефект бързо ще настъпи и ще трябва да помислим за следващата диета. Нови мастни клетки се придържат към вас и теглото се съхранява отново там много бързо. Непосредствено след такъв строг хранителен план е абсолютно важно бавно и внимателно да обмислите план за добро, здравословно и балансирано хранене и да промените хранителните си навици, придружени от упражнения и спорт, от които ходенето е особено подходящо и практично за повечето хора.
Ясно е едно
За да поддържате здравословно тегло за постоянно, особено след катастрофална диета, трябва да запомните, че целият начин на живот трябва да се промени, за да се запазят излишните килограми за постоянно. Връщането към предишните хранителни навици само гарантира, че допълнителните килограми просто се връщат, което, разбира се, също причинява разочарование и разочарование, което в дългосрочен план прави всяка нова диета още по-трудна.
Много необходимата диета за бързо отслабване може да бъде добро начало, но не бива да се прекалява и трябва да се замени възможно най-скоро със здравословен начин на живот, един от които е поддържането на баланс на тялото и теглото чрез здравословна диета.