Отслабнете благодарение на семинара за спорт и хранене на Wunderweib
Аплодисменти: 20 килограма свалени
Симоне Лакербауер (28) дойде с 94 ”килограма в град, където не познаваше никого. Сега тя е загубила 20 инча и е намерила нови приятели.
Снимка: Патрик Мерот Съдържание
- Рестартирайте, моля!
- Хранителен семинар и фитнес
- Здравословно хранене и добри приятели
Рестартирайте, моля!
„Намирам за впечатляващи силни жени като Хилари Суонк в„ Бебе от милион долари “или Дженифър Гарнър в„ Електра “.“ През юни 2012 г. Симон Лакербауер далеч не беше добре обучен боец. В този момент тя тъкмо се връщаше в Мюнхен от Париж. Завършила е магистърска степен по медийни изследвания във френската столица.
Поради целия стрес в университета, 28-годишният мъж нямаше време там за приятели, камо ли за спорт. Беше се утешила от самотата си с деликатеси от френски пастери - за предпочитане макарони и еклери. Не без последствия: след две години в Париж Симоне тежи 94 килограма. Обратно в Германия възпитаникът на майстора искаше ново начало и това включваше и по-тънка фигура.
Хранителен семинар и фитнес
„Записах се за студио„ Fitness First “през юни. Като начинаещ инструкторите ми препоръчаха 12-седмичната програма „Загуби я“. “Тя получи индивидуален план за обучение, включващ курсове като TRX или кръгови тренировки. Симоне посещаваше семинар по хранене веднъж седмично. „В консултация с експертите намалих приема на калории до 1400 калории на ден.
Преди това, в продължение на две години всички печени изделия, вкусното сирене и доброто вино в Париж улесниха получаването на 2500 калории. “Тъй като родният баварец обича да експериментира, тя всяка седмица пробва нови курсове, любими:„ Горещо желязо “, групово обучение с щангата. Тренировките и промяната в диетата бързо оказаха ефект: след три месеца Симона имаше осем килограма по-малко на ребрата.
Здравословно хранене и добри приятели
„Бях в студиото всяка вечер, затова влязох в разговор с други, от които се развиха приятелства и съвместни тренировки, които също ме мотивираха.“ Днес продуктовият мениджър достигна целевото си тегло от 74 килограма, но все още се уверява, че е здрава Хранене. Тя закусва протеинов шейк, а за обяд в офиса Симоне обикновено взема домашно приготвено гювече с тиква, пащърнак, копър, тиквички и патладжан.
За десерт тя яде натурално кисело мляко с плодов компот. Преди тренировка вечер тя получава енергия с шепа бадеми или протеиново блокче. Наскоро тя откри за себе си бойни изкуства като бокс и кикбокс. Нейното вдъхновение все още е Хилари Суонк във филма „Бебе от милион долари“. „Тя не позволи на никого или нищо да я обезсърчи, това е същото за мен!“ Симоне успя в желания от нея рестарт: нов град, нови приятели, нова фигура! „Откакто отново живея в Мюнхен, най-накрая съм щастлив!“ И намерих много нови приятели.