Отслабнете благодарение на калция - Doctissimo
Изпробвали сте всички възможни диети, базирани на всички възможни и възможни продукти ... но мислили ли сте за млякото? Защото според американски изследователи калцият не само би предотвратил напълняването, но преди всичко би насърчил загубата на мазнини! Чудодейната диета, която лекува фигурата ви, като поддържа скелета ви ?
За да отслабнете, се отказахте от кисело мляко и сирена ... Грешка! Не само трябва не пренебрегвайте млечните продукти, но дори трябва вместо това да им отделите важно място във вашата диета !
Диета: повече мляко, по-малко мазнини ...
Всъщност, калцият би имал благоприятен ефект при проблеми с наднорменото тегло ! Поне това е заключението на американско проучване 1, проведено върху 54 жени на възраст от 18 до 31 години в продължение на две години. Тези проучвания са наблюдавали ефектите на калция при жени, чийто енергиен прием е около 1900 Kcal на ден. При тези, чиято храна съдържа общо под 780 милиграма калций, изследователите установяват увеличение на телесните мазнини. Тези, които консумират около 780 милиграма калций, са с стабилно тегло. По-интересното е, че жените, чийто прием е бил средно 1 грам на ден, са отслабнали! Ефектът изглежда по-изразен, когато източникът на калций са млечните продукти, а не растенията или хранителните добавки.