Отслабнете без упражнения с наднормено тегло - med1
Аз съм 1,65 и тежах 80 кг преди около 3 години, но тогава бях около 1,57, после свалих 20 кг за около 1 година, така че тежах 60 кг. Всички казваха, че съм в добра форма, но когато се сетя, все пак се оказах дебел.
Тогава само наддавах бавно, но сега отново съм до 75 кг, но съм с 8 см по-висок, така че все още не изглеждам толкова дебел, ще ви кажа.
Бих искал да отслабна, но съм напълно недоволен от спорта, наистина съм мързелив за това.
Много обичам плодове и зеленчуци, но обичам и сладки неща. Много бих искал да се върна към моите 60 кг, мога да го направя без да тренирам.
Обичам да ходя на ролери през лятото и отново да карам колело това лято, обещах на приятеля си. Лятото отново идва и тази година най-накрая искам да плувам, защото през последните няколко години винаги съм се срамувал да го правя.
Знам, че си противореча, искам да отслабна, но ме мързи да спортувам, но това трябва да е възможно без спорт, нали?
Имате ли добри съвети за мен?
не си противоречиш! Разбира се, можете да отслабнете, без да тренирате, аз лично смятам, че е още по-добре и сте отслабнали с 30 кг, без да тренирате. С упражненията отслабвате по-бързо, добре, но напълнявате отново веднага щом спрете да тренирате.
Най-важното е диетата, ако не я промените правилно, спортът също няма да е от полза. Плодовете и зеленчуците са чудесни, намалете сладките или ги оставете изцяло, пийте вода или билкови чайове (не сладката сода или сок) и просто се уверете, че ядете нормални порции и не твърде много мазни неща (бургери, пица, сосове за паста).
Аз също не съм изрод за спорт.
И аз не обичам спорта, разбира се, че от време на време правя гимнастика и обичам да се разхождам, но това е отново! през лятото съм по-спортно колоездене и плуване, но за съжаление искам да съм слаб през лятото, това е проблемът
Вече загубих 5 кг с пълнозърнести храни и диета с ниско съдържание на мазнини, което работи доста добре, но бавно това, което вероятно е по-добре! Бих искал да добавя още 10 кг за начало, но това няма да се получи през следващите 2 месеца! Надявам се да получа 5 кг до лятото, а останалите 5 може би през лятото до есента!
стискай палци! за да можем да го направим
Зависи от.
Така че и аз не съм спортен фен, но сега го правя и е забавно. Защото не отслабвам без упражнения.
Ако бях на ваше място, просто бих тествал дали работи без него, работи за много хора!
Ако не, не можете да заобиколите спорта.
Но това се различава от човек на човек.
Ако вече ядете диета, богата на плодове и зеленчуци, с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. (добре знаете какво имам предвид) и не отслабвайте, тогава трябва да спортувате.
Но ако в момента се храните нездравословно и превключвате сега, това със сигурност ще донесе нещо.