Превъзходна картофена диета за отслабване с 5 килограма
Каквито и да са причините за затлъстяването и наддаването на тегло, днес те се считат за истински глобален бич, който преди е бил проблем, уникален за страните с високи доходи.
Сред предложените решения за борба с наддаването на тегло можем да цитираме: физическа активност, лекарства, операции, поведенчески терапии, но също и диети.
Ако обичате картофи и искате да отслабнете много бързо до 5 килограма, тази диета е за вас! Ефективната и евтина диета, базирана на картофи и кисело мляко, ви позволява да отслабнете и да останете здрави само за няколко дни.
Много богат на калий, картофът е концентрат от витамини с много важни хранителни качества, които трябва да бъдат включени в нашите диетични менюта. Това е най-популярната храна в света в различните си формати (пюре, печено, пържено на тиган, в супа ...)
Добре е да се знае:
- Картофите се считат за нишесте, тъй като съдържат много повече нишесте от другите зеленчуци.
- Той е с ниско съдържание на калории и ви дава усещане за ситост по-бързо, като по този начин ви отрязва желанието за лека закуска.
- Има картофи с цветна плът, които са много по-полезни от белите картофи. Това оцветяване, вариращо от светло червено до наситено лилаво лилаво, се обяснява с натрупването на антоцианини (антиоксиданти) в клубените.
- Богат е на витамин С, витамин В1 и В6 (помага за намаляване на гаденето при бременност).
- Ежедневната консумация на картофи помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, като намалява възпалението и оксидативния стрес.