Отслабнете без упражнения и диета (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
Здравейте хора, отдавна се опитвам да отслабна/че стомахът ми изтънява, но никога не работи с упражнения и диета, така че въпросът ми знае ли как мога бързо да отслабна корема си без диета и упражнения (набързо се надявам да не означава, че е наполовина по-малко Отнема около година, докато не видите малки разлики) благодаря предварително:)
13 отговора
Отслабване = дефицит на калории = диета
Диетата НЕ означава само 800kcal и салати, но също така и да се храните балансирано, да ядете повече протеини и да отидете в дефицит само 300-500kcal от общия оборот. Това е. Спортът винаги е в помощ.
Промяната в диетата е задължителна. Ако сте гладни и знаете, че вече сте яли много, пийте вода. Освен това винаги се старайте да ядете малко по-малко от обикновено. След време стомахът ви свиква все повече и повече, че получавате малко по-малко и след това ядете по-малко всяка седмица и тялото ви свиква. По този начин вече не трябва да ядете толкова много, просто не винаги се опитвайте да се наситите и т.н. Можете също така да помолите барабанистите на родителите си да спрат да купуват сладкиши или няма да имате какво да хапвате
Не. Отслабвате чрез упражнения (изгаряне на мазнини) или хранене/диета (в тялото се подават по-малко вещества, които се превръщат в мазнини)
Да, мога да препоръчам само диетата на Берат. за тези, които все още не знаят това, тичате до следващия бургер (можете да вземете и автобуса) изяжда 2000 килокалории в BK и след това отслабвате в дългосрочен план
Работи ли и Макдоналдс? BigMac ми харесва по-добре.
Но трябва да правите това всеки ден. Ако ще постигнете още по-голям потенциал, тогава ще се срещнете с вашите BK или MD
Отслабването е възможно само при промяна в диетата и/или упражненията.
това е единственият начин да получите необходимия kcal дефицит.
подобни въпроси
Знам, че не е толкова здравословно да отслабвам бързо, но за съжаление съм толкова много недоволен от тялото си. Имате ли съвети как мога да отслабна на стомаха си?
Аз съм на 14 години и спортувам 3-4 пъти седмично (гимнастика), но някак си не губя мазнини по корема поради това 😶 Всички мои приятели, които правят това, имат плосък корем, ако не шест пакет. Имате ли съвети как мога бързо да губя мазнини по корема до лятното часово време и да имам плосък корем 😩
На 14 години съм и съм отслабнал досега с 20 кг. Но сега все още има корем (коремна мазнина). Отслабването ме направи по-тънък навсякъде, но все още не напълно на корема. Стомахът е малко като малък пръстен за плуване (не толкова голям, колкото преди да отслабна).
Надявам се някой да има съвети срещу коремните мазнини или диетични съвети.
Коя диета е добра за бързо отслабване с 10 килограма?
Ако постим сега, кога започвам да изтънявам на краката си?
Така че спортувам всеки ден (изграждане на мускулна тренировка и бягаща пътека), но мазнините в долната част на корема ми просто не изчезват. Аз съм слаб (тежа 42 кг) и съм висок 1,50 (възраст: 16), така че няма смисъл да отслабвам, тъй като вече съм достатъчно слаб, но как мога да се отърва от долната част на корема? LG
На 13 години съм, висок 1.61 и тежа 51.8 килограма. И искате да отслабнете.
Всъщност ям добре, но изобщо не съм атлетичен 😐.
Опитвам се да спортувам в момента, но някак си отнема твърде дълго 😂
И не мога да се подлагам на диета, защото майка ми казва, че съм твърде слаба, но това не е вярно! (Аз съм вегетарианец)
Така че всъщност съм слаб, само не стомахът ми 😳.
Затова исках да попитам как мога да направя корема си по-плосък или по-тънък без диета:)
Отслабвам, тренирал съм много и съм карал много на мотора си и наскоро качих 2 кг, но вече не ядох, просто не спортувах 3 дни и добре стомахът ми стана наистина по-тънък, отколкото в началото преди диетата . Стомахът ми някак се изтънява отстрани и след това отива по-напред, това е нормално?
Хей Отслабнах много (спорт и здравословно хранене), процентът на телесните мазнини всъщност също е намалял, можете да го видите на ръцете ми, защото вените са напълно изложени. само мазнините в долната част на корема ми просто не изчезват и не знам какво друго да правя. Отслабването още повече сега няма да завърши добре, тъй като вече съм с поднормено тегло. Чувал съм, че периодичното гладуване трябва да помогне. вярно ли е? Имате ли други съвети? Сега съм толкова доволна от тялото си, но това наистина ме разстройва
Здравейте, загубих 17 кг доста успешно досега. Спортувам (издръжливост, сила) почти всеки ден и обръщам голямо внимание на храненето. Имам напр. 9см обиколка на бедрата. Само 1,5 см на корема. Можете да видите мускулите навсякъде. Само по корема има много дебел слой мазнина. Защо е така? Все още ли си отива? Мога ли да подобря нещо?
Коя диета наистина работи и ми помага да отслабна успешно?
спортувам редовно и почти съм достигнал тялото ми, мечтано. Все пак трябва да се отърва от малко мазнини по корема - защото моята шест опаковка засега се вижда само леко. Но мускулите вече са там!
Тъй като не искам да успея в последната стъпка чрез упражнения и хранене, обмислям радикална диета в продължение на няколко дни.
Тъй като чух, че тялото първо преобразува мастните резерви в енергия, едва след това мускулите бавно се разграждат.
И така: Би ли било полезно за моята цел, ако дни наред не ядях нищо?
Здрасти Аз съм на 13 години, жена и вече съм загубил нещо, което можете да разберете, като ме погледнете:) Коремът ми определено се е изтънил, защото коланът ми вече не ми стои Но сега майка ми се опитва да ме „нахрани“, защото смята, че съм твърде слаба. Но не искам да качвам килограми, защото почти го взимам само от стомаха, но всички останали, които всъщност са по-големи от мен, имат по-тънък стомах или ядат толкова много и стомахът им просто не става по-голям:( така изглеждам:
Така че понякога изглеждам още по-голям . как да се отървете от всичките си мазнини по корема? Или мога да наддавам на тегло, но не по корем?
Внезапно получих голям корем, защото напоследък ядох твърде много калории мазнини, което изглежда някак глупаво, тънък съм до корема, какъв вид спорт бих могъл да правя у дома?