Отслабнете без самоизтезания и текстови съобщения 🐹 🐹 🐼

Това ще бъде много кратка статия. Отворих „Само за отслабване“ - не е лесно и го прочетох точно с думите „Упражнението не води до загуба на тегло. Точка. "Какво .

Лично моето максимално тегло е 104 кг, което при моя ръст от 175 дава индекс на телесна маса от 34, само като говорим за затлъстяване. И аз не съм диабетик, така че няма извинения. Лично моето минимално тегло, получено без никакви ограничения върху храната и държано в продължение на няколко години, 91 кг, което е малко над нормата и нормално за човек с тегло 230 кг с крака, които никога не се клатят през живота си.

Никога не бях сложен за теглото си, защото по природа съм доста силен и мислех, че съм добре. Около 104 г. забелязах задух, опитвайки се да се изкача по ескалатора. Също така е непрактично връзването на връзки. Реших да направя нещо по въпроса и всички видове малки диетични ограничения и редовно колоездене спаднаха до 96-97. Беше лятото, когато ходех всеки ден на работа и работя по 45 минути на мотора си, но все още не съм стигнал под 96. Опитите да повлияя по-агресивно на храненето са пряко и конкретно повлияли на представянето ми, а не само на забавлението от живота даде само 95.

---