Отслабнете без самоизтезания и SMS 🦇 🦁 🎃
Това ще бъде много кратка статия. Отворих „Само за отслабване“ - не е лесно и го отворих с думите „Упражнението не води до загуба на тегло. Период. "Какво .
Лично моето максимално тегло е 104 кг, което при моя ръст от 175 дава индекс на телесна маса от 34, просто казано затлъстяване. И аз не съм диабетик, така че няма извинения. Лично моето минимално тегло, получено без ограничения за храна и държано в продължение на няколко години, е 91 кг, което е малко над нормата и е нормално за човек, който натиска 230 кг, без никога да се люлее през живота си.
Никога не съм бил по-сложен относно теглото си, защото съм доста силен по природа и си мислех, че съм добре. Около 104 г. забелязах задух, когато се опитах да се кача по ескалатора. Също така е неудобно да завързвате връзки за обувки. Реших да направя нещо по въпроса и всякакви малки диетични ограничения и редовно колоездене бяха намалени до 96-97. Беше лято, когато ходех на работа всеки ден и карах колелото си от работа в продължение на 45 минути, но все още не слизах под 96. Опитите да повлияя по-агресивно, директно и конкретно на диетата, се отразиха на представянето ми, а не само на моето желание за живот и даде само 95.
Трябва да се отбележи, че аз съм мениджър на разработките в разработването на игри, така че в живота ми има постоянна липса на сън, стрес и голямо количество сладкиши. Ако можете да откажете безплатни бисквитки в офиса за сметка на значителен психологически дискомфорт, тогава трябва да се отървете от първите две точки, можете да смените само работни места.
В някакъв момент от живота си изучавах Hustle в Movement School в група с Уайт, която вече не преподава, но има много други добри учители там и поне половината от тях не изглеждат като метросексуалисти. Първо, за разлика от упражненията на люлеещ се стол, това не е работа, а удоволствие. Второ, има голям брой момичета, които правят бални танци и там ще ви научат как да представлявате интерес за тях поне за няколко танца (допълнително за себе си). Трето, ако се справяте добре с бални танци, можете да танцувате поне всеки ден през лятото на насипа близо до парк Горки. Между другото, това място е много близо до Московския държавен университет, така че имате голям шанс да срещнете умно момиче там. Например там срещнах съпругата си, която сега е кандидат за икономика. Четвърто, мой приятел, който управлява собствен бизнес, каза: "Ако сте на повече от 40 години, Fizukha остава един от малкото начини да се забавлявате, който няма нищо общо с парите, социалния статус и други подобни. Този метод зависи просто от теб. "
И да, по никакъв начин не контролирах диетата си и тази година не прекарах нито секунда в борба с килограмите, но в същото време тежах 91. Това ти пожелавам. Благодаря за вниманието.