Отслабнете без лишения De Boeck Supérieur
Това ръководство е предназначено за всички хора, които желаят да отслабнат устойчиво, без да спазват диети, като следват прост и конкретен метод стъпка по стъпка. Вижте останалото
Описание
Истинска алтернатива на диетите, тук е прост и конкретен метод, лесен за прилагане, без да се прибягва до терапевт.
В свят, в който броят на хората с наднормено тегло продължава да расте, дори когато диетите се умножават, кога храната се използва повече за компенсиране на разочарование, за намаляване на тревожността, за запълване на скуката или емоционални лишения, отколкото за успокояване на глада, килограмите се трупат, наднорменото тегло настъпва и не е лесно да се върнем обратно, дори ако вредните последици за здравето и живота ни са очевидни.
Тази оригинална работа предлага да се използват когнитивни и поведенчески техники за отслабнете трайно без никакви лишения. Това е пътуване с водач, което може да се извършва свободно с темпото на всеки човек и без непременно да бъде придружено от терапевт. Читателят ще намери в това ръководство техники, обяснени просто, придружени от много съвети, трикове и примери.