Катя; опитът съобщава за отслабване с тиреоидит на Хашимото; Ръководство за щитовидната жлеза; Независимият
Четвъртък, 11 февруари 2010 г.
Отслабнете с тиреоидит на Хашимото. Възможно ли е или не? Ако отговорът е да, как работи?
Преди да надявате надеждите си. Не знам. За жалост! Но за мен това просто не може да продължи така! Чувствам се неудобно и накрая искам да отслабна. Не че още не съм пробвал това. Но досега винаги съм се провалял. Дали това е само заради заболяването ми на щитовидната жлеза?
Вторник, 16 февруари 2010 г.
Така че сега нещата наистина започват, или аз реших да продължа малко по-стратегически оттук насетне.
Целта ми е до Великден, т.е. отслабнете с поне 5 кг (за предпочитане 6 - 7 кг) през следващите седем седмици.
През последните няколко дни направих изследвания в интернет и все измислях темата за дехидратация - детоксикация - пречистване. В I-Net има много информация за това и става ясно, че темата е спорна, но все пак искам да опитам. Никаква радикална (а за мен и свързания с щитовидната жлеза метаболизъм със сигурност не е здравословна) нулева диета, но чрез пиене с подходящи чайове, което поддържа диетата
02/12 - 18.02.10 ► 1-ва седмица: 2 - 3 чаши чай от коприва дневно
19.02. - 25.02.10 ► 2-ра седмица: 2 - 3 чаши чай от мащерка дневно
26.02 - 04.03.10 ► 3-та седмица: 2 - 3 чаши чай от овесена слама дневно
05.03. - 11.03.10 ► 4-та седмица: 2 - 3 чаши чай от глухарче дневно
03/12 - 18.03.10 ► 5-та седмица: 2 - 3 чаши мате чай на ден
19.03. - 25.03.10 ► 6-та седмица: 2 - 3 чаши питка за хляб дневно
26.03. - 01.04.10 ► 7-ма седмица: 2 - 3 чаши комбуча дневно
Намерих няколко интересни текста по темата за отслабване със заболявания на щитовидната жлеза.
Моето заключение от това:
1. Намалете консумацията на въглехидрати
2. Увеличете съдържанието на протеини в диетата
3. Редовно упражнение
В книгата „Да живееш с тиреоидит на Хашимото” на Brakebusch/Heufelder има допълнителни съвети от стр. 108 и сл. Съответно се препоръчват следното:
4. Плодове и зеленчуци
5. Ненаситени мастни киселини
Петък, 19 февруари 2010 г.
Вчера приключи първата ми диетична седмица. Бързо свикнах да пия редовно чай от коприва и продължих да пия без проблеми. Вкусът на чая беше добре. Твърди се, че копривата има прочистващ и детоксикиращ ефект главно през бъбреците. През първите два дни ясно усетих диуретичния ефект, но освен това не можах да забележа никакви други ефекти. Нито положителни, нито отрицателни.
Преминаването към нисковъглехидратна и високобелтъчна диета за съжаление все още не е разработено толкова добре. Като цяло ядох по-осъзнато, а също и по-малко. В някои дни бях много последователен, но за съжаление в други дни съгреших между тях. Това е напр. трудно при покана. Намирам за изключително неучтиво да кажа на трудолюбив домакин: „Изпечехте торта специално за мен. Благодаря! Но все още не ям парче, защото искам да отслабна. “Затова ядох тортата и ограничих вечерята си до салата.
► Отслабване тази седмица: 0,4 кг
Петък, 26 февруари 2010 г.
Бях на втора седмица на диета. Чаят от мащерка беше вкусен. Твърди се, че действа главно върху лигавиците на дихателните пътища. А именно антибактериално, противовъзпалително и отхрачващо. Той също така трябва да има ефект, предизвикващ потта. Все още ми е трудно да се откажа от въглехидратите. Сутрин: Не става без хляб/кифлички с кафе! Кисело мляко и плодове за обяд - няма проблем. Вечерната салата, пържени на тиган зеленчуци и Ко - Проблем: няма чувство за ситост. За съжаление тази седмица не загубих нищо. Въпреки това не качих 1 - 2 кг както обикновено.
► Отслабване тази седмица: 0,0 кг (общо отслабване: 0,4 кг)
В интерес на интереса издирих общото значение на хормоните в отслабването. Не знам дали твърденията са верни или какво лично получавам от тях, но все пак ще обобщя.
- Тироксинът стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините. Тироксинът се редуцира в присъствието на слабо работеща щитовидна жлеза.
- Инсулинът увеличава чувството на глад и затруднява разграждането на мазнините. Богатата на въглехидрати диета води до повишено отделяне на инсулин.
- Прогестеронът стимулира метаболизма, насърчава изгарянето на мазнини и понижава нивото на инсулин. ПМС показва липса на прогестерон.
- Естрогенът води до съхранение на вода и мазнини. Прогестеронът и естрогенът са антагонисти.
- Лептинът намалява чувството на глад. По време на стрес се произвежда по-малко лептин.
- Кортизолът насърчава съхранението на мазнини. При стрес се отделя повече кортизол.
Добре, компенсирам хипотиреоидизма си с таблетки, вече имаме намаляване на въглехидратите, по-малко стрес би бил нов подход и тогава може да се наложи да се справя с леките си циклични нарушения по отношение на възможния дисбаланс на прогестерон/естроген.
Петък, 5 март 2010 г.
Вече минаха три седмици и мотивацията ми намалява с оглед на едва съществуващия успех.:-( Но все пак ще издържа до Великден. Междувременно във все повече дни успявам да ям само въглехидрати сутрин, а иначе салата, зеленчуци, плодове и храни, богати на протеини. Бих могъл да пия добре овесения сламен чай (вкусът беше добре). Той се казва, че има много силен детоксикиращ ефект, насърчава изхвърлянето на метаболитни отпадъчни продукти и подпомага отделителната функция на бъбреците.
► Отслабване тази седмица: 0,2 кг (общо отслабване: 0,6 кг)
В момента се чудя дали ще загубя твърде много витамини и минерали чрез дехидратация - детоксикация - пречистване. Хранителните дефицити са проблем за мен от дълго време, но изглежда, че това е така при много пациенти с щитовидната жлеза. От няколко седмици приемам редовно селен, желязо, витамини от група В и витамин D. И освен тироксин, от миналата седмица и Agnus castus. Има ли хранителни вещества, които да ви помогнат да отслабнете? Резултат от търсенето ми в Google: витамин D, витамини от група B, витамини A-C-E, калций, магнезий, цинк, селен, хром
Четвъртък, 11 март 2010 г.
Просто не разбирам. Menno:-( Вече четири седмици съм на диета, но просто не отслабвам. Бях наистина последователен, особено вечер. Салата, салата ... винаги само салата. Рядко малко парче постно месо или нискомаслена риба. Алтернативно, също тиган зеленчуци с малко зехтин или два картофа с билкова извара. Какво ми направи? Нищо. Абсолютно нищо! Сега наистина съм разочарован.
► Отслабване тази седмица: 0,0 кг (общо отслабване: 0,6 кг)
Чаят от глухарче също беше ужасен. Ъъъ! Може да е чудесно за детоксикация на черния дроб и жлъчката, но чаят с вкус е просто груб. Всяка чаша ми костваше преодоляване. Просто казвам никога повече!
Четвъртък, 18 март 2010 г.
През уикенда бях тотално разочарован. Защо без всичко, което има добър вкус, ако така или иначе не работи? Торта, пица, чипс ... Бях в средата на капана на греха!;-) В началото на седмицата се върнах и продължих с диетата си. Така че, ако не бях загубил нищо тази седмица, щеше да е моя вина. Парадоксално е, че скалата показва по-малко. Това може да се дължи само на мате чая, нали?
►Загубено тегло тази седмица: 0,4 кг (общо отслабване: 1,0 кг)
Допълнение: петък, 16 април 2010 г.
Добрата новина е - изкарах седемте седмици до Великден. Лошата новина е - свалих само 1,5 кг общо. И най-лошото е - след Великден вече имах 1,0 кг върху него. Моето заключение: отслабването с тиреоидит на Хашимото е почти невъзможно! Поне не за мен, но може би можете. Във всеки случай ви пожелавам успех!
Може да се интересувате и от:
Лекарите често твърдят, че наднорменото тегло, причинено от недостатъчно активна щитовидна жлеза, ще се нормализира отново, ако чрез лекарства се постигне балансиран метаболизъм на щитовидната жлеза. И ако случаят не е такъв, не на дефицита на щитовидната жлеза хормон, а неправилната и прекомерна консумация на храна е виновна за наднорменото тегло. Но това не е вярно!
дисплей
За новодиагностицираните страдащи от Хашимото, най-важната информация е обобщена накратко на www.diagnose-hashimoto-thyreoiditis.de.
Списък на всички статии за пандемията на COVId-19 и заболяванията на щитовидната жлеза можете да намерите → тук!