Отслабнете без глад Чистото хранене е диетичната тенденция!
С тенденцията за чисто хранене, килограмите бързо падат!
Всички говорят за чисто хранене. В хранителната тенденция се избягват индустриално модифицирани храни и изкуствени добавки. Философия, с която все повече хора се идентифицират. Но дори и тези, които просто искат бързо да свалят няколко килограма, са на правилното място с чисто хранене. В него има до четири килограма за две седмици.
Как работи?
Позволен са пет порции с размер на длан непреработена храна всеки ден, напр. Б. Зеленчуци, плодове, ядки, риба, месо, кафяв ориз, пълнозърнести храни и млечни продукти.
Табу: захар, бяло брашно, ястия с изкуствени аромати, химически добавки и консерванти, безалкохолни напитки и алкохол. Вместо това има 1,5 до 2 литра вода.
Какви са плюсовете и минусите?
„Той е лесен за изпълнение и много здравословен“, казва проф. Инго Фробьозе („Принципът на турбо метаболизма“, GU, 19,99 евро). „Трудно става само в ресторантите и столовите, тъй като захарта или други биохимично произведени вещества са скрити в почти всяко ястие.“
Затова пригответе ястия за обедната почивка у дома през двете седмици. Дръжте ядките под ръка в дамската си чанта като спешна дажба, когато сте навън.
Степен на твърдост?
Ниско, тъй като можете да ядете често. Дори да спрете там Диетична мрънка от. „Освен това естествените храни съдържат фибри, които се усвояват бавно и следователно засищат дълго време“, казва проф. Фробьозе.
Единственият улов: Засега можете да отмените датите за вечеря. Сега хората готвят и ядат у дома.