Отслабнете без диети Този плод ще стопи мазнините на корема ви
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Летните тела се правят през зимата ”, публикуват толкова приятно в Instagram. Защо да не стартирате проекта Traumbody през есента? Супер практично: Не е задължително да имате нужда от многобройни допълнителни сесии в йога или фитнес студио за плосък корем. Има и някои видове плодове, които топят коремните мазнини.
Ето защо плодовете помагат срещу коремните мазнини
Не е задължително да правите 200 коремни преси на ден, за да загубите мазнини по корема. Можете също така просто да закусвате интелигентни плодове редовно. Много видове плодове съдържат много вода и фибри - те ви зареждат, регулират нивата на кръвната захар и стимулират метаболизма ви. Така че е прекрасно като здравословна закуска между храненията, като десерт или плодов топинг за кисело мляко, мюсли и салата. Между другото, идеално е, ако консумирате между 200 и 250 грама плодове на ден.
Тези плодове ще разтопят мазнините по корема ви
ябълки и круши
И двата вида плодове съдържат пектин, влакно, което затруднява съхраняването на мазнини. Освен това плодовете са перфектни, ако следобед изпитвате глад на бюрото си. Следователно ябълките и крушите са идеална закуска между храненията или веднага след обяд.
Малини и боровинки
Плодовете съдържат фибри и течности и насърчават метаболизма. Плодовете съдържат и антиоксиданти, които предотвратяват заболявания. Смутитата с малини или боровинки или шепа горски плодове над сутрешната каша например са наистина вкусни.
Портокали
Портокалите съдържат много витамин С. Последният гарантира, че метаболизмът се задейства - идеален за загуба на онези досадни любовни дръжки. Можете лесно да изцедите пресен портокалов сок сутрин или да разрежете портокал наполовина и да извадите половинките като малка закуска.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нар
Антиоксидантите, съдържащи се в нар, засилват метаболизма ви - и по този начин също ви помагат да загубите мазнини по корема. За да не се налага да пребоядисвате кухнята си след нарязването на нар: Нарежете плодовете наполовина, сложете ги в купа с вода и извадете семената. Семената от нар са наистина вкусни в салати или като заливка от кисело мляко.
Грейпфрут
Подобно на портокалите, грейпфрутите съдържат много витамин С. Освен това плодовете се състоят от вода и антиоксиданти. Това означава: Той насища и връща нивото на инсулина обратно в баланс. Половин грейпфрут е идеалното хранене между закуска и обяд.
Авокадо
Това, че авокадото всъщност е плод, може да ви изненада в началото. Независимо дали са плодове или зеленчуци - ние обичаме суперхрана. Причините за това са няколко: Авокадото има страхотен вкус, може да бъде обработено по различни начини и освен това е наистина здравословно отгоре. Те съдържат много здравословни (!) Мазнини, хранителни вещества и фибри. Всеки, който е ял авокадо, знае колко пълнещи са плодовете. Сякаш това не е достатъчно, авокадото също понижава холестерола.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки