Отслабнете без диета Тези 3 фактора са от решаващо значение! Списание Patric Heizmann

Искате да живеете по-здравословно, по-стройна фигура и накрая повече жизненост ...?

Ако дълго време се опитвате да се справите сами с тези цели и продължавате да разчитате на преброяване на калории, радикално въздържание и нови диети с тенденция, то тази статия ще бъде много информативна за вас.

Аз съм Патрик Хайзман и аз помощ като треньор по хранене тъй като междувременно над две десетилетия Хората, които правят своето Устойчиви навици на хранене и упражнения така че да промяна, че постигат личната си мечтана фигура и я получават правилно следвайте здравословен начин на живот. Без да правите диети и да правите без, защото това дори може да ви направи дебели, а не слаби.

Не искам да кажа, че "Стари методи" като броят калории, консумация на спортни единици и диети като FDH, зелеви супи или събирането на точки не помага, за бързо отслабване... Има обаче голямо „НО“ и е изключително важно да разберете, че „НО“.

Това може да ви звучи странно, в края на краищата всеки експерт съветва диета, но повярвайте ми: знам за какво говоря. Аз самият имам хиляди хора лично с него помогна точно тук да преосмисля и накрая да осъществим копнежната физическа промяна от желание в реалност.

Това е неприятната заблуда на всяка диета

Шансовете са, че дори не се интересувате да намалите броя на везната възможно най-бързо. Със сигурност сте много по-загрижени за това, за да изглеждате по-тънки и по-дефинирани, прав си добре и здрави в кожата ти да усещате и в същото време изпращате досадни килограми в нирвана. Точно тези Чувства се добре искаш ли пазете постоянно, не само за няколко седмици, когато се събирате изключително. Но тук проблемът е в "Класически диетични методи". Необходимо е стриктно преброяване на калориите или едностранна диета за пиле и броколи твърда сила на волята. Преодоляването на върха между тях е невъзможно, дебелее ...

Не ме разбирай погрешно…

В миналото със сигурност сте имали опит, че можете да отслабнете чудесно и бързо с диета. Но тогава е достатъчна изключителна ситуация, мотивационна пропаст, стресиращо ежедневие стари навици отново упражнявам контрол и страшен йо-йо ефект стачки.

Резултатът от диетите ...?

Повече килограми на бедрата ми, повече глад и разочарование. Ако сега се разпознаете в тези думи, тогава знаете как се чувства всеки нов опит за отслабване:

Вашият метаболизъм стига още по-далеч извън ритъма и ти си постоянно гладни.
Вашият Самочувствиепреминава през всеки провал силно повреден.
Вашият голямо разочарование винаги те изпраща по дълбоко в Спирала надолу.

Къде е качеството на живот? Всички слаби хора наистина се справят без вкусна храна?

Досега сте направили огромна грешка ... знаете коя?

Не осъзнавате, че с всички усилия за спазване на диета постигате крайната си цел, тънка фигура и здравословен начин на живот, напълно стреля минало.

Виж: твоята истински проблем по везните няма излишни килограми. Истинският ви проблем е ваш Всеки ден приложени Модели на поведение, това само ви караше да се чувствате нездравословни и пухкави тук.

Виждате ли какво е моето ...?

Едното е това симптом а другата на причина. Почти всички ентусиасти за отслабване разбират това погрешно, те просто се опитват да облекчат симптома, но го намират Съединение, така че причината, не!

Сега си представете, че имате постоянно и ужасно силно главоболие. Но никога не ходите на лекар, вместо това постоянно приемате хапчета за болка. Как мислите, че ще се развие главоболието ви? Махай се? Не, те идват и си отиват всеки ден. Болката вероятно ще се влоши и ще трябва да прибегнете до по-силни хапчета. Това лекарство за главоболие е като диета за отслабване. Лекувате симптома, но не търсете причината за проблема си.

Къде проблемът може да отиде до корена?

Ако сте ме последвали дотук, сте разбрали, че ежедневните ви навици ви карат да се чувствате неудобно с фигурата си.

Опасност: Навиците са от съществено значение за оцеляването и наистина полезни, ако знаете как да ги използвате правилно и целенасочено; в края на краищата, това работи човече толкова добър, защото той е Създание на навика е. От една страна, навиците значително опростяват ежедневието ни: връзването на обувки, миенето на зъби, шофирането на кола са ежедневни неща, които вече не изискват концентрация. Те са несъзнателни модели на действие, които не изискват никаква сила. Като дете го интернализирахме чрез дълги повтарящи се процеси. Този процес засяга и ежедневните ви хранителни навици. С безброй повторения, например, обичате да ядете това любимо ястие след стресиращ ден.

Изчисли математиката с ...

Ядем средно 3 пъти на ден. Това прави около 1000 хранения годишно. Умножете тези 1000 по текущата ви възраст. Ние буквално имаме замразена хранителна програма. Ако започнете диета, това трябва да е точно старата Процедури изведнъж да бъде напълно изхвърлен от купчината. Има само зелени зеленчуци, през целия ден мислите само за храна, упражнения и калории ... Това призовава вашето вътрешно по-слабо аз на сцената! Той защитава тези стари навици, които са работили добре за вас от години.

Можете напълно да забравите за диетичния план, ако внезапно отново възникнат други приоритети, като работа, семейство, болна баба или домашен любимец, нуждаещ се от грижи. Отслабването и здравословното живеене са на последно място и много драстично се приплъзвате към старите навици.

Има ли изход ...?

Определено! Имате нужда от такъв стратегия, Който променя ежедневните ви навици, че здравословното хранене е нещо разбираемо става, подход, който ви позволява да бъдете с Доволен от чиста съвест, Не превръщайте любимите си храни в тема табу и се адаптирайте към ежедневието си.

САМО благодарение на такова трайно променено поведение във всяка фаза от живота, вие също ще станете свой постигнете желаната фигура и здраве и поддържани мога. По-специално вашият по-слаб Аз ще забележи, че тези нови съчетания са наистина полезни за вас и мотивацията ви за здравословен живот изведнъж ще стане по-силна от само себе си.

Сега знаете, че трябва да промените навиците си. Въпреки това е поне толкова важно да се справите с КАК можете да промените тези навици по устойчив начин и подходящ за ежедневна употреба.

Следните 3 фактора са определящи за постоянна промяна

1. Осигурете си 47 градивни блока!

За да оцелеете, да останете здрави и изобщо да отслабнете, тялото ви се нуждае от това жизненоважни основни хранителни вещества. Точно това общо Можете да приемете само 47 градивни елементи чрез вашата диета, ако някой от тези компоненти стане дефицитен например за по-дълъг период от време Жажда или сериозно здравословни проблеми възникват. Вие сте отговорни за снабдяването на тялото с всеки един от тези градивни елементи.

Надявам се да забележите: Ето защо точно броенето на калории не е достатъчно! Уверете се, че ядете богати храни с достатъчно аминокиселини, добри мазнини, витамини, микроелементи и минерали.

2. Направете възможно ефективно изгаряне на мазнини

Вашето тяло е Организационно чудо - свиквате го с обичайно хранене последователни почивки за хранене вие ставате напълно ново чувство на глад открийте и в същото време едно ясно по-ефективно изгаряне на мазнини за стопяване на излишните мастни натрупвания.

Тук е особено важно емоционални автоматизми в Грабнете корен, Дори в детството сладкишите често се използват несъзнателно за лечение на разочарование или щастие. Това закрепване между възприеманите чувства и предполагаемо чувство на глад често продължава и в зряла възраст. Ясните рутинни режими помагат за разтваряне на емоционални модели и да се отдели физическият глад от емоционалния апетит.

3. Достигнете СВОЯ неудържима сила на волята

Ако започнете да живеете по-здравословно, искате успех за нула време. Много бързо, много промени - иначе мотивацията изчезва. Но да преобърнеш живота си за една нощ отнема толкова усилия, че твоят гад ти се смее. Първоначалната мотивация за диета се изпарява на място. Предаваш се.

Трябва да разберете това Дисциплината ограничена е да ги максимизирате постоянно чрез тежки диети не може да доведе до дългосрочен успех.

Трикът…?

Обърнете масите наоколо и грабнете Стъпка по стъпка във вашия Модел на навика в. Това струва много по-малко сила и все още носи непосредствено усещане за постижение. Благодарение на това безброй положителни препоръки укрепете волята си, което след това ви води много по-бързо до желаната цел.

Точно за такъв стратегически процес на промяна на вашите хранителни и упражняващи навици ги имам Разработи стратегия за перфектния ден. Въпросът тук е точно да се процедира малко по малко и да се възприемат здравословни поведения, които остават незабелязани.

Забелязвате това Решението може да бъде много просто и просто ако наблюдавате и прилагате решаващите стълбове на успеха. Важно е да получите яснота и ориентация и това 3 фактора всъщност за вас приспособления.

Бихте ли искали да се задълбочите в планирането?

Запазих малко време за себе си през следващите няколко дни и организирам открит онлайн семинар.

Онлайн работилницата е интерактивна лекция от мен, в която мога да се потопя много по-дълбоко в споменатите теми и вие там конкретни съвети за изпълнение с под ръка.

Целта трябва да бъде след онлайн семинара да имате конкретен план стъпка по стъпка да имате под ръка и да знаете как да промените навиците си, така че действително да постигнете целта си успешно.

Щракнете тук върху синия бутон и си запазете мястото на предпочитаната от вас дата:

Важна информация за вас

След вашата резервация ще получите имейл от моята система с връзка за потвърждение. Трябва да щракнете върху тази връзка, за да потвърдите успешно регистрацията си. Следва имейл с връзка за достъп до онлайн работилницата

Със сигурност се чудите, Защо Правя тази онлайн работилница Безплатно оферта?

В диетичната джунгла здравословният начин на живот е много сложен. В моя 60-минутен семинар с удоволствие обяснявам безплатно кои малко фактори са наистина релевантни. Това е моята страст като треньор.

В края на семинара има две възможности:

Ти имаш ценни знания, придобити и интегриране тези сами във вашия ежедневието.
Харесваш моята Приближаване и вие избирате, с мен като треньор продължавай.

Това честно ли ви звучи ...?

След това резервирайте своето място за моя онлайн семинар сега: