Отслабнете без диета Разделете порциите си на 2 - за четене
Както ви казах вчера, докато чакате да започнете диетата Тонон преразгледан по свой начин, реших да следвам правило, което колегата прилага от няколко дни, за да свали своите 5 кг.
Разделете порциите ми на 2!
Тоест да разделя поне на 2 обичайните ми количества храна (и сладка напитка), които консумираме ежедневно
Така че правилото е да не разделяте чинията си, така че да е по-здрава. Подобно на 1/4 протеин, 1/4 нишесте (въглехидрати) и 2/4, т.е. половината зеленчуци
Не не не! Искам да продължа да ям това, което искам, просто разделете пропорциите на 2, първо! След това ще добавя към него, ако е необходимо, други правила за продължаване или ускоряване на загубата.
Тук не говорим за диета (във всеки случай, не по мое мнение, тъй като искам да ям това, което искам! Точно тогава разделете)
3 начина да продължите:
- Вземете същите обичайни количества и просто разделете чинията си на 2 и изяжте половината от нея
- Разменете обичайната си чиния с десертна чиния
- Сервирайте се, като разделите порциите си директно на 2 и изядете чинията си изцяло