Отслабнете без диета - основните принципи Femme Actuelle MAG

принципи

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Ами ако спрете да се наранявате? Д-р Цермати, диетолог и специалист по хранителни разстройства, и Жерар Апфелдорфер, психиатър, го казват ясно и ясно: можете да отслабнете, докато се забавлявате. Точка за техния метод.

Бъдете информирани

Основните принципи

Целта е да намерите истинското си балансирано тегло (което не винаги е желаното тегло или здравословното тегло), като се свържете отново с вашите усещания и вашата естествена регулаторна система.

Бягайте от диктатите и техните забрани които задължително водят до нарушаване на чувството за глад и ситост. Отслабването би ви затлъстяло! В подкрепа на това, оценъчните проучвания разкриват, че честотата на неуспехите при диетични лечения за наднормено тегло и затлъстяване често надвишава 90% в рамките на 3 до 5 години. Освен това изглежда, че натрупаните килограми често са повече от първоначалната загуба.

Спрете да контролирате всичко. Храненето, за да подобрите здравето си, например, може бързо да се превърне в истинска мания. Храненето по балансиран начин на хранене не отслабва със сигурност.