Отслабнете без диета, JP Zermati - Книги и други чудеса!

Отслабнете без диета, JP Zermati

Друга книга, която промени живота ми, като промени отношенията ми с храната!

диета

Яжте това, което ви харесва, без забранени храни и без да напълнявате или дори отслабвате? това предлага д-р Цермати. И работи!

Въпросът е просто да намерим естествения си начин на хранене, когато бяхме малки: наблюдавайте малко на 4 или 5 години? когато вече не е гладно, спира, дори ако е в средата на бисквитка (ако не е било обусловено от „довърши си чинията, има хора, които гладуват“, или от „хайде, малко повече за да угоди на майка ти, която те обича ".). Ако е ял малко прекалено много, ще яде по-малко при следващото хранене.

Но като слушаме чувствата му, го губим под влиянието на антуража и особено на обществото, което ни учи, че мазнините не са добри (преди това бяха въглехидратите), че закуската е задължителна и трябва да съответства на 25 % от дневния прием (който не се основава на нищо!) и че в противен случай трябва да ядете три пъти на ден. бедствие! (странно, тези, които правят Рамадан с едно голямо хранене на ден, не затлъстяват)