Колоездене и отслабване - велосипед

Обсъдете колоезденето и отслабването im Извън темата Форум в областта на велосипед форум различни; Въпросът ми този път е, нормалното колоездене, т.е. ежедневието без наистина тренировки, носи ли нещо, което да откаже килограмите? Съзнателно казвам всеки ден, защото не всеки

  • Radforum.de
  • Форум
  • Велосипеден форум разни
  • Извън темата
  • Колоездене и отслабване

Колоездене и отслабване

В мрежата има наистина хубави „калкулатори на калории“.
Ако предположите, че трябва да изгорите около 7500 ккал повече, отколкото ядете, за да се отървете от 1 кг мазнини, можете да прецените, че трябва да карате МНОГО, за да получите наистина нещо .

Извън темата

Моят маршрут е 80 км на ден, с обичайната скорост между 22 км/ч и 25 км/ч и системното тегло (Avathar + велосипед + багаж) от около 115 кг, това води до консумация от 3000-4600 ккал.
Разбира се, вие също автоматично ядете повече храна, така че в моя екстремен случай бихте могли да очаквате средно около 300 грама на ден, ако не изневерявах и често пиех чипс, шоколад и коктейл .
След това има дни за почивка и почивни дни -> Работи, но изисква много усилия .

Ако шофирате по-бързо, просто трябва да удължите пътя, така че да получите отново същия брой часове заедно


P.S.: Изкарах 7800 км от май миналата година и общо

19кг загубени. Освен това диетата беше малко коригирана, което също беше от съществено значение. (Преди това бях качил 12 кг без никакво реално движение от октомври до май)

Последна промяна от Avathar (28.02.2014 в 22:31)