ОТСЛАБНЕТЕ БЕЗ ДИЕТА - EAFIT Отслабване; изсушени

ОТСЛАБНЕТЕ БЕЗ ДИЕТА

Разделете се, за да управлявате по-добре ... над теглото си: правилото на половината

Какво е това ?

Това е метод, който ви позволява, без да се лишавате от каквато и да е храна, много лесно да намалите дневния си прием на калории и да отслабнете, без да правите диети

отслабнете

Защо този метод на половината ?

Проблемът, когато пожелаете отслабване, е, че през повечето време премахваме от храната си всички храни, считани за "нездравословни", и се оказваме, че след 3 дни ядем само белтъци и наводнения от целина .

Със сигурност при този метод на хранене, отслабването е грандиозно ... Първо ...

Практикуването на този вид диета ви отвежда право метаболитен срив след няколко седмици (драстично забавяне на основния метаболизъм).

Второ, бързо развивате непреодолимо желание да се храните (и често ядете супер мазни и супер сладки храни) в отговор на това драстично лишаване от храна.

Тези 2 елемента в комбинация ви водят до страничен ефект, много добре познат на последователите на този вид диета: йойо ефектът.

Или за тези, които не знаят: изключително бързо наддаване на тегло след спиране на диетата. И често по-важно от броя изгубени килограми първоначално.

Така: НЕ ПРАВИ ТОВА !

Конкретно, идеята на половинката е каква ?

Следователно идеята зад "правилото на половина" е тази за отслабване, финият физиологичен и психологически баланс на диетата не трябва да се нарушава (с риск от иницииране на йойо ефект). Така че не се впускайте в най-новата модна диета.

В същото време все още трябва да намалите хранителните си калории.

Защото, нека си признаем, килограмите на бедрата ни не са паднали от небето .