Отслабнете, без да гладувате Японската водна терапия; Vision Times

Последна актуализация на 25 септември 2019 г.

Пиенето на четвърт до литър тиха вода на гладно сутрин трябва да ви помогне да отслабнете. В Япония хората се кълнат в положителните ефекти на японската водна терапия. Тази проста мярка предизвиква редица много положителни ефекти в организма.

Японското водно лечение помага да отслабнете, не е нужно да се напрягате много - достатъчно е да пиете вода. Освен това физическите промени като стегната кожа и свеж тен, както и възстановяването на естествената й лекота ще подсладят лятото ви.

Независимо дали става въпрос за индийско, китайско или японско лечебно изкуство: всички хвалят зоната на действие на водата. Вероятно е свързано с факта, че тялото ни се състои от повече течни, отколкото твърди компоненти. Следователно, японската водна терапия може поне да осигури облекчение от различни заболявания като умора, главоболие или менструални спазми. С малка промяна в сутрешната ви рутина, лечението с вода ще действа като извор на младост и изцеление върху тялото ви.

Студена или топла вода?

С японското лечение с вода зависи от всеки да избере между топла или гореща вода. Но студените и топли напитки имат едно общо нещо: те не съответстват на телесната температура. Следователно тялото трябва да изразходва енергия, за да го направи годен. Препоръчително е да регулирате водата поне до телесната температура. Не трябва обаче да се използва газирана вода. Въглеродният диоксид може да причини киселини на гладно. Водата от чешмата или лечебната вода е по-добър избор.

Здравни аспекти

През нощта, докато спим, тялото ни използва почивка, за да освободи токсините, които се отделят на следващата сутрин. Тези процеси се поддържат от японския лек за вода.
топлата вода облекчава тялото и насърчава циркулацията чрез стимулиране на органите и повишаване на телесната температура.
Чрез стимулиране на метаболизма калориите вече започват да се изгарят, когато човек си почива.
Топлата вода помага и при физически оплаквания като болка. Не само когато се прилага локално, това има релаксиращ ефект върху мускулите, но и чрез пиене.
Всеки, който има проблеми с храносмилането и запек, ще оцени активирането чрез вода. В този случай е препоръчително да изпиете чаша топла вода по време и след хранене.
„Това, което е твърде много, не ти върши работа“ Германското общество за хранене препоръчва средно здрав възрастен да пие почти 1500 мл течност.

Започнете деня си с чаша вода

В Япония хората познават и се кълнат в пиенето на вода като средство за поддържане на здравето от векове. Съвет, който е лесен за изпълнение, е сутрешна чаша вода, за да стартирате тялото си в новия ден.

Според японската водна терапия сутрин на гладно трябва да се отпиват 640 мл вода. Не се притеснявайте, ако не можете да направите това в началото. Работете нагоре бавно, като започнете с чаша вода и увеличавате количеството ежедневно. Не е необходимо да сипвате в бъдеще 640 мл вода, чашата също може да се постави между тях. Но зъбите трябва да се мият само след консумация.

Препоръчително е да изчакате 45 минути между пиенето на вода и закуската. Според водната терапия този интервал от време трябва да бъде решаващ за подобряване на вашето здраве и намаляване на теглото. Докато чакате, можете напълно да се отдадете на приготвянето на закуската си. Защото след закуска трябва да се въздържате от всякакъв прием на храна и течности за два часа.

Ефективен вечерен ритуал: солената гаргара

В Япония освен сутрешния ритуал - пиене на вода - има и вечерна рутина - гаргара със солена вода - която се практикува ежедневно в много домакинства. Гаргарата със солена вода не се препоръчва само при заболявания, както показва японската водна терапия.

Преди лягане устата се изплаква със солена вода за поне две минути. Това има предимството да почиства добре лигавиците и да намалява нощното изсушаване на устата и гърлото. Той също така помага за намаляване на всички вируси и бактерии, които могат да причинят миризма на сутрешен дъх.