Отслабнете 5 килограма за 5 дни с диета с кисело мляко! Ето какво трябва да ядете! KFetele
Информация за деня:
Диетата с кисело мляко е отлична за хора, които обичат млечните продукти.
Тъй като е доста ограничителен, но дава добри резултати, препоръчително е да не го съхранявате повече от пет дни. Диетата с кисело мляко ви помага да губите мазнини, като същевременно поддържате мускулна маса.
Звездата на тази диета очевидно е киселото мляко, диетата, но освен кисело мляко можете да ядете и риба на скара или постно месо. Сладките, алкохолните и газираните напитки са напълно забранени и за да поддържате доброто си здраве, трябва да пиете около два литра обикновена вода на ден.
Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче препечен хляб и чаша натурален плодов сок
Обяд: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче препечен хляб и порция 200 грама варена или приготвена на пара риба
Вечеря: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче препечен хляб
Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче тост Греъм
Обяд: порция от 200 грама постно месо на скара (пилешко или пуешко без кожа), чаша диетично кисело мляко (300 грама) и два плода
Вечеря: кок на греъм и чаша диетично кисело мляко (300 грама)
Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче препечен хляб и чаша натурален плодов сок
Обяд: порция 200 грама риба на скара или на пара, чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче препечен пълнозърнест хляб
Вечеря: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче препечен хляб
Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче препечен хляб Греъм
Обяд: чаша диетично кисело мляко (300 грама), порция 200 грама постно месо (пилешко или пуешко без кожа) на скара и два плода
Вечеря: 200 грама порция риба на скара и кок на греъм
Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче препечен хляб и чаша натурален плодов сок
Обяд: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче препечен хляб и порция 200 грама варена риба
Вечеря: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче препечен хляб