Отслабнете 5 килограма с бягане Как става! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Отслабнете с 5 килограма - като бягате: С нашата иновативна програма за бягане ще отслабнете с 5 килограма, но никога няма да се забавлявате от движение. Намерете вашата фигура щастие сега!

подходящ

Бягащи звезди

Отслабнете с 10 килограма, бързо! На Марк Бърнър му беше просто гадно. Противниците непрекъснато бягаха от развлекателния футболен отбор в SC Sternschanze Hamburg. "Преди всяка игра пиех хапчета, защото петата и ахилесовото сухожилие бяха толкова болезнени", казва мъжът от Хамбург.

При височина 1,83 метра и тегло 98 килограма тялото просто вече не си играеше. „Не исках да приема това“, обяснява Марк.

Отслабнете с 5 килограма и по-бързо!

Неговото мото: по-малко е повече. „Направих първите си работещи звена след работа, отне ми малко под 45 минути, за да измина пет километра“, съобщава бордът на директорите на Automobilgruppe Nord. „Тичах много бавно и само се претеглих за първи път след три седмици.“ Междинен резултат: четири килограма отстъпка.

Промени диетата си, увеличи дистанцията за бягане на седем до десет километра, провери екипировката си за бягане. И след три месеца, не само 20 килограма надолу, Марк всъщност се бе свил - с три размера дрехи.

Тичане на мазнини - отслабнете с четири килограма за 5 фази!

За да можете скоро да предложите подобна история на успеха, експертът FIT-FOR-FUN професор Куно Хотенрот от университета в Хале-Витенберг разработи новаторска концепция за бягане. Всяка от нашите три програми - можете да свалите до 5 килограма за един месец - е разделена на четири фази. Първа цел: борбата с килограмите. Можете да го спечелите спокойно, само ако не се налага да се насилвате да джогирате, а вместо това завържете обувките си, защото ви харесва.

Тогава учените говорят за преживяване на потока - и това е втората цел на нашите планове за управление на теглото. Списъкът с теории за това как да се отървете от тези досадни килограми е по-дълъг от този на неуспешните суперзвезди от всички DSDS сезони. Съществува обаче само една кратка формула за дългосрочен успех: консумирайте повече калории, отколкото поемат.

Дали тялото ви използва запаси от мазнини или въглехидрати е от второстепенно значение. Двойната стратегия доказа своята стойност: джогинг за увеличаване на консумацията в дългосрочен план и отново за спестяване на възможно най-много калории чрез съзнателна диета. Това прави възможно отслабването здравословно.

Отслабнете с 5 килограма с бягащия дебел убиец - това не е само за рядовите служители. Известни личности също се джогират, за да поддържат форма - вижте картинната галерия по-горе!