Отслабнете 5 дни диета, 2 дни грях
Ако отида на диета 5 дни в седмицата или се храня здравословно и с ниско съдържание на калории (+ упражнения), мога ли да „съгреша“ през следващите 2 дни? (= ям всичко, което искам, без значение колко захар/мазнини)
5 отговора
Яжте здравословна диета в по-голямата си част, след това можете да "грешите" по малко всеки ден, каквото и да означава това за вас. Ако бях на ваше място, бих помислил дали мислите ви се въртят малко прекалено около темата за отслабването, когато разгледам старите ви въпроси. което може да завърши с хранително разстройство.
Вече имате перфектна фигура, в един момент тялото ви автоматично ще ви даде ограничение, което можете да нарушите само с нездравословни диети или глад. Моделите имат истински скапан живот, ако не печелят с висока печалба. И те също не правят услуги на тялото си. Помислете за здравето си.
ако искате да правите диета, тогава ще направя 5-седмична диета и след това ще ям нещо истинско. защото след 5 дни и това не ви носи много добро и ако след това получите нещо мазно, то продължава и не можете да го спрете, така че първо диета за 5 седмици и след това яжте нещо истинско.
Не, тогава цялата диета е безсмислена! Трябва да се храните здравословно, с ниско съдържание на калории и да се движите много. Няма нищо лошо в малък грях под формата на парче шоколад. Но пируването на цели два дни в седмицата не е възможно.
Не. в противен случай се появява ефектът жожо и вие ставате по-дебели от преди. Диетата не работи, спортът и здравословното хранене го правят
Е, общо взето да, така го виждам аз поне ^^: стига да спортуваш достатъчно, да спортуваш и да не си мързеливо яйце, можеш да ядеш това, което чувстваш като цяло;) помисли, че тяло, което е повече в нещата изисква се спорт и упражнения и повече хранителни вещества! Упражненията от понеделник до петък винаги са достатъчни. Определено имате право на свободен от спорт ние ^^, но не бих засипал всичко прекалено на ваше място, на вашето „безплатно“ ние. защото само чрез промяна на диетата (по-малко, по-здравословна и т.н.) апетитът ви също ще намалее и той наистина ще побере по-малко в корема ви от преди! Във всеки случай се уверете, че се храните балансирано (скъпата пирамида с добра храна помага за това;)) и ако не ядете почти нищо на добър немски в продължение на 5 дни и когато направим всичко възможно, тялото ви автоматично ще сгреши разбирате и гарантирано ще имате мразения „йо-йо ефект“, защото тялото ви тогава мисли нещо като: „добре, 5 дни не получавам нищо, но трябва да изисквам много? не е добре, така че по-добре да спестя ВСИЧКО, което получа през седмицата! по-добре безопасно, отколкото съжалявам. '' разбираш ли? За вашето тяло 5-те дни означават извънредни ситуации, при които то не получава нищо и следователно трябва да черпи от резерви. След това ги попълва щастливо и много активно на we ^^
любовни поздрави и късмет lucy;)
подобни въпроси
Ям много здравословно през деня! Без сладкиши или нещо подобно, всичко с ниско съдържание на калории. Освен това тренирайте ежедневно. Но вечер . Винаги ям нещо, и то много! Няма значение дали е нормална храна или сладкиши! И това винаги е толкова много калории . Но ям нискокалорични през деня. И исках да попитам дали желанието ми за храна вечер нарушава цялата ми диета.
Когато спортувам много и се храня здравословно
Колко кг мога да отслабна за 37 дни? Когато се храня здравословно и спортувам ?
По някакъв начин не мога да отслабна. Спортувам и се храня здравословно. Вечер ям само леки неща, но някак си не отслабвам. Защо ?
Колко можете да отслабнете за 2 седмици със сурова храна и 30 минути упражнения всяка сутрин и вечер?
Преди всичко трябва да е полезно за отслабване и здравословно. Независимо дали с подсладители, плодове или постни продукти. Основното нещо е много нискокалорично. Кой знае такава рецепта.
Един мой приятел диети от известно време, но пие много от Cola zero. в него почти няма мазнини и калории. Но не може да бъде толкова здравословно с диета. или вече?
От няколко дни съм на диета, храня се здравословно и спортувам. Но има ли шейкове или таблетки, които ускоряват процеса на отслабване ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА (!)? Не искам чисти хапчета за отслабване, просто нещо като диетичен бустер. Благодаря предварително:)
Мога ли да ям замразени зеленчуци, ако имам здравословна диета за отслабване? Ако не, защо не.
Здравейте хора, бих искал да отслабна малко, но родителите ми не трябва да забелязват, че ям по-малко или нещо подобно (загуба на тегло, да). Това е така, защото майка ми не ми позволява да диетирам, но много често ми казва, че съм дебела или че трябва да наблюдавам фигурата си. Не разбирам защо тогава нямам право да отслабвам ?! Спортувам много (до 7 пъти седмично) и всъщност се храня здравословно в по-голямата си част, защото майка ми също готви здравословно. Но просто бих искал да сваля няколко килограма, защото тогава бих се почувствал откъде съм и майка ми щеше да ме остави на мира. Благодаря предварително за полезни отговори! Поздрави Лейла
Така че с оризова диета правите дехидратация, т.е.отстранявате излишната вода. Но телесните мазнини остават, защото въглехидратите не горят мазнини, нали? Трябва ли всъщност да спортувам на оризова диета? И така, ако се храня само с това? (Напр. За 1 седмица). Аз така или иначе спортувам много. Трябва ли да обърна внимание на калориите, колко изгарям? Губя ли мускули на оризовата диета, защото не консумирам протеини? Мога ли да сваля 1 килограм за 1 седмица, например с оризова диета? 1 кг ориз на ден би бил достатъчен ?
Здравейте ръководство. Аз съм на твърда диета от 2 седмици. Без захар, без мазнини и без въглехидрати. Спортувам всеки ден. И само ям плодове и зеленчуци (но не и плодове с високо съдържание на мазнини) мога да плача. Искам да отслабна с 15 килограма. В първия. Извън седмицата от диетата си загубих 2 килограма. И тогава през 2-та седмица се върнаха още 2 килограма. Тежа 77 килограма и съм висок 1,66 и искам да сваля 7 килограма. Моля, дайте ми някакви съвети. Благодаря за всяка помощ. P.s Аз съм мъж
Синдром на Кушинг поради хормонално-спомагателен тумор на хипофизата.
Можете ли да отслабнете или не (по време на терапията)?
Питам го, защото въпреки че ядете почти нищо и спортувате, докато не паднете, пак набирате МАСЛО, а не мускулна маса. Това не означава, че не съм ял, но ядох здравословна, нискокалорична диета и правех много упражнения. Всъщност винаги съм бил спортен.
Благодаря предварително ✌🏻
Здравейте, значи е добре, ако имам „ден за закуска“ веднъж седмично и ям бързо хранене, сладкиши и други нискокалорична диета? (На диета съм)